Grænmeti Uppskriftir: Skoðaðu uppskriftir sem lögun korn og annað grænmeti
Hvernig á að undirbúa Corn:. Lærðu hvernig á að undirbúa og elda korn
grænmeti görðum:. Vaxa fullt uppskeru af frábærum grænmeti á þessu ári.
Heilsa Hagur af korni
Corn, einn af the vinsæll og fjölhæfur grænmeti, er einnig góð uppspretta. af nokkrum næringarefni. Corn er lágmark-feitur flókið kolvetni sem á skilið reglulega fram á öllum heilbrigðum borð. Þessi hár-fiber, fita berjast kjarna gæsku eru einnig góðar og ánægjulegur.
Corn er uppspretta vítamína.
Heilsa Hagur af CornThis vinsæll matur er hátt í trefjum. Í raun, það er afar erfitt að melta. En óleysanlegt trefjar hennar er efst á takast sameiginlega meltingarvegi lasleiki (eins hægðatregða og gyllinæð) með hrífandi vatn, sem æsir stól og flýtir movement.Corn hennar er ótrúlega uppspretta vítamína, þar á meðal fólínsýru, níasín, og vítamín C. The fólínsýru í korn er nú þekktur fyrir að vera mikilvægur þáttur í að koma í veg tauga-túpa fæðingargöllum. Það er bara eins mikilvægt að koma í veg fyrir hjartasjúkdóma, samkvæmt rannsóknum sem sýna fólínsýru geta komið í veg uppsöfnun hómócysteins, amínósýru, í líkamanum. Langtíma hækkun hómócysteins hefur verið tengd við hærri tíðni hjartasjúkdóma; fólínsýru hjálpar brjóta það down.Nutritional gildum ferskt og soðið Corn, gulur eða WhiteServing Stærð: 1 miðlungs (7 ") eyra Hitaeiningar 77 Fat 1 g Mettuð fita < 1 g Kólesteról 0 mg Kolvetni 19 g Prótein 3 g trefjar 3 g Natríum 13 mg C-vítamín 5 mg Folic Acid 41 míkrógrömm Níasín 2 mg Kalíum 243 mgWant meiri upplýsingar um korn? Prófaðu:
Grænmeti Uppskriftir: Finna gómsætar sem lögun korn
Næring:. Finna út hvernig korn passar í með heildar næring áætlanir
grænmeti görðum:. Vaxa fullt uppskeru af frábærum grænmeti á þessu ári
Þessar upplýsingar eru eingöngu til upplýsingar. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfu
