grænmeti görðum:. Vaxa fullt uppskeru af mikill grænmeti þessa . ári
Heilsa Hagur af Globe Ætiþistlum
pipar fyllt þistilhjörtu uppskrift lögun Globe þistilhjörtu <.. br> trefjaefnum þistilhjörtu eru unun Dieter er - fitulítil og hlaðinn með trefjum. Samt margir vildi-vera artichoke elskendur feiminn burt frá þessu viðkvæma, buttery bragðbættur grænmeti þar sem þeir vita ekki hvernig á að höndla það. Reyndar þurfa þistilhjörtu smá prep vinnu; tímafrekt skref felst í því að eating.Health Kostir hár fiber efni ArtichokesArtichokes 'er líka bónus fyrir meltingarveginum. Óleysanlegt trefjum er hægðalyf náttúrunnar, hrífandi vatn og skapa megnið að færa hlutina eftir. Þistilhjörtu eru líka frábær uppspretta af fólínsýru, sem er sérstaklega mikilvægt fyrir konur á barneignaraldri árum sínum, eins og þessi vítamín kemur í veg fyrir tauga-túpa fæðingargöllum. Rannsóknir hafa einnig tengt langtíma annmarka af fólinsýru til aukinnar hættu á hjartasjúkdómum disease.Nutritional gildum ferskt og soðið Globe ArtichokesServing Stærð: 1 meðalstór Hitaeiningar 60 Fat < 1 g Mettuð fita 0 g Kólesteról 0 mg Kolvetni 13 g Prótein 4 g trefjar 6 g Natríum 114 mg C-vítamín 12 mg Folic sýru 61 míkrógrömm Iron 2 mg Magnesíum 72 mg Mangan < 1 mg Kalíum 425 mg Karótenóíð 21 microgramsWant fleiri upplýsingar um heim allan ætiþistlum? Prófaðu:
Grænmeti Uppskriftir: Finna gómsætar sem lögun Globe þistilhjörtu
Næring:. Finna út hvernig Globe þistilhjörtu passa við heildar næring áætlanir
grænmeti görðum:. Vaxa fullt uppskeru af frábærum grænmeti á þessu ári.
Þessar upplýsingar eru eingöngu til upplýsingar. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk.
