Í næsta kafla munum við útskýra marga kosti heilsu parsnips.
Viltu meiri upplýsingar um parsnips? Prófaðu:
Heilsa Hagur af parsnip
parsnips kann að virðast eins og framandi grænmeti. sem er framandi fyrir marga, en það sem þeir hafa að bjóða mataræði er tvíþætt: fiber efni þeirra er frábært fyrir meltingu og sætur bragð þeirra er ánægjulegt án þess að vera hátt í hitaeiningum.
Nautakjöt og parsnip stewis harðger, flavorful máltíð.
parsnips skína eins fiber uppspretta. Þeir eru hátt í leysanlegt trefjum, gerð sem hjálpar lækka kólesteról og halda blóðsykri á réttum kili. Þeir eru ótrúlega uppspretta af fólínsýru, sem B-vítamín sem konur sem eru að skipuleggja fjölskyldu þurfa til að draga úr hættu á ákveðnum galla slökkva fæðingu. Fólínsýra gegnir einnig hlutverki í að draga hjartasjúkdóma og getur komið í veg fyrir heilabilun og beinþynning beinbrot. Og kalíum, aðstoð til blóðþrýstingi, er til staðar í nægur magni. Ólíkt gulrót frænkur þeirra, þó parsnips skortir beta-karótín.
Næring Gildi parsnip Serving Size Hitaeiningar 55 Fat 0 g Mettuð fita 0 g Kólesteról 0 mg Kolvetni 21 g Protein 1 g Mataræði fiber 3 g Sodium 8 mg Folic Acid 45 míkrógrömm Vitamin C 10 mg Mangan < 1 mg Kalíum 287 mg
: 1/2
bolli, sneið
Viltu meiri upplýsingar um parsnips? Prófaðu:
