Í næsta kafla munum við kenna þér hvernig á að velja og þjóna heimili-vaxið þitt spinach.Want jafnvel fleiri upplýsingar um vaxandi spínat? Prófaðu þessa tengla:
Val spínat
Spínat kemur í tveimur helstu afbrigði: hrokkið-leafed og slétt. Smooth er vinsæll, því hrokkið-leafed er erfiðara að losna við óhreinindi sem er grafinn í brjóta sínum. Veldu spínat með leyfi sem eru skarpar og dökk grænn; forðast að haltra eða gul lauf, upplýsingar um að spínat er framhjá blómi þess. Kæli unwashed spínat í lausu plastpoka; það mun halda í þrjá til fjóra daga. Ef þú þvo það áður en þú geyma það, hafa leyfi tilhneigingu til versna hratt.
Þvoið spínat tveir eða þrír sinnum áður en þjóna að fjarlægja alla grit.
undirbúa og þjóna SpinachWash spínat lauf vandlega og rækilega, að endurtaka skolun ferli tvisvar eða þrisvar. Jafnvel Blettur af grit vinstri bak getur eyðilagt annarskonar fullkomna fat. Spínat er treasured fyrir fjölhæfni hans; það er bragðgóður hvort þú þjóna því fersku eða eldað. Hvort heldur sem það er hægt að vera með í réttum án þess að bæta varla allir hitaeiningar. Warm spínat salat er klassískt, en þeir eru yfirleitt hátt í mettaðri fitu. Fyrir bragðgóður útgáfu lágt í mettaðri fitu, sleppa beikoni og eggjarauður og nota sveppum og garbanzo baunir í stað. Að elda spínat, krauma lauf í litlu magni af vatni þar til leyfi bara að byrja að visna, um fimm mínútur. Top með sítrónusafa, kryddað edik, sauted hvítlauk, eða þjóta af múskati og serve.Salad þarf ekki að yfirgefa þig með því tóm tilfinning. Notaðu spínat í næstu salatið, og ekki aðeins hægt að brag að þú ert að borða hollt, munt þú ekki heyra maginn grenjaði meðan þú hrósa að friends.In þinn næsta kafla munum við tala abut the heilsa hagur af spínati. Langar þig enn frekari upplýsingar um spínat? Prófaðu þessa tengla:
