Skref 4:. Halda auka endurtekningar og bæta æfingar. Áður en þú veist það, þú munt vera Buff og hægt er.
Fáðu börnin dæla járn án þess að kaupa dýr æfa útbúnaður. Lesa um mjólk flösku líkamsþjálfun á næstu síðu
Fyrir fleiri hugmyndir um hvernig á að halda krökkunum virkur, sjá:.
mjólk Bottle Workout
A mjólk flaska líkamsþjálfun er frábær leið til að fá börnin dæla járn án þess að kaupa mikið af dýrum búnaði. ! Mjólk þessi starfsemi fyrir alla hæfni sem þú getur
það sem þú þarft:
Hvernig á að spila mjólk flaska Líkamsþjálfun: Skref 1: Fylltu tvær eins Quart plast mjólk flöskur með pebbles. Hversu oft er hægt að lyfta þeim flöskur mjólk, eitt í hvorri hendi, yfir höfuðið áður en handleggi fá þreyttur
Skref 2: Hversu oft er hægt að snerta flöskur saman fyrir aftan bak? Í framan þig? Hversu oft er hægt að snerta tærnar með flöskur
Skref 3:. Prófaðu þennan leik einu sinni í viku og sjá hvort tölur þínar bæta
Hjálp börnin bæta sveigjanleika og auka meðvitund um líkamann með Happening liðum. Lestu um þetta auðvelt hæfni starfsemi á næstu síðu
Fyrir fleiri hugmyndir um hvernig á að halda krökkunum virkur, sjá:.
gerast liðum
gerast liðum er auðvelt hæfni starfsemi sem þróar sveigjanleika krakki og stuðlar slökun. Kenna krökkunum að fagna beygjum og skoppar af líkama sínum!
Hvert sameiginlega í líkamanum er eins konar verkfræði undur, sem ætlað er að gera líkama flytja til ótrúlega hátt. Svo hvers vegna ekki að fagna hvert einasta beygja
Hvernig á að spila Happening liðum:
Skref 1:. Færa frá kenndur af fingrum ábendingar tánum, beygður öllum liðamótum
Skref 2: telja hversu margir liðir sem þú getur fært sjálfstætt. Ímyndaðu þér hvað það væri eins og ef þessi tiltekna sameiginlega eru ekki til staðar.
Halda áfram á næstu síðu til auðveld hæfni starfsemi sem fær börnin úti og læra um umhverfið.
Fyrir fleiri hugmyndir um hvernig til að halda börnin virk, sjá:
Gönguferð og Hunt
Hike og veiði er auðvelt hæfni starfsemi sem fær börnin utan og heldur þeim uppteknum klukkustundum. ! Kenna kr
