Kynning á 10 Signs Þú ert að gera of mikið
Hugmyndin að lífið getur verið sóðalegur er ekkert nýtt. Eina vandamálið er, stundum að messiness getur skríða upp á mann. Kannski þú ert í bílnum einn daginn, spæna í örvæntingu að fá allar erindi þitt gert áður en þú þarft að fara að læknisráði skipun og þá kapp heim í tíma til að mæta skólaakstur, þegar allt í einu byrjað að hugsa: Hvernig gerði ég vindur upp með svo mikið á diskinn minn? Og það er þegar það smellir þú -. Litlu hlutirnir stöðugt og innocuously hlaðið upp, og hvað er notað til að vera viðráðanleg álag er nú teensy aðeins meira en þú getur nokkuð séð
Ef að stund hugljómun hefur ekki gerðist, enn þú samt finnst eins og kannski núverandi áætlun er meira en þú getur tekið á, meta það sem eftirfarandi 10 einkenni
10. æfa venja Fá Axed
Fyrsta hlutur til leita að:. Vissir þú er notað til að vera duglegir um að æfa, en nú er það enginn tími fyrir það? Þegar maður er gjörvulegur fyrir tímasetningu rúm, eitt sameiginlegt leið til að losa um nokkur mikill-þörf mínútur er að slaka á á að æfa. Having aðrar skuldbindingar geta gert það virðast hagstæðar að sleppa ferð í ræktina, og það er auðvelt að fljótt falla út af vana, en það er ekki gott
Hreyfing er frábær fyrir alla -. Hagur þess eru aukin styrk , þrek, vöðvaspenna, þyngdartap og árvekni, auk lægri blóðþrýsting og minni hættu á sjúkdómum eins og sykursýki og krabbamein. En æfing er sérstaklega mikill fyrir ofur-önnum fólk vegna þess að það bæði energizes og slakar. Svo ef þú hefur verið skipstjóri fundur á hlaupabretti, reyna að gera tilraun til að kreista þá í, jafnvel ef það er bara nokkrar mínútur hér og þar. Jú, þú ert upptekinn, en án áreynslu, þú ert í raun að fá eins mikið gert eins og þú gætir verið?
9. heilbrigða matarvenjur falla af götunni
Eftir langan dag í vinnunni, með þvottahús lista af því að ýta húsverk raðað upp fyrir kvöldið, það getur verið ansi freistandi að bara gefa í og panta mat fyrir kvöldmat í staðinn elda sjálfur. En áður en þú hringja upp sending strákur eða sigla í gegnum Drive-Thru, íhuga það sem þú ert að gera. Ekki aðeins er að kaupa þegar prepped máltíðir líklega að fara að vera töluvert dýrari, eru góðar líkur á að það er að fara til vera a heild einhver fjöldi minna heilbrigð líka. Og ef þú hefur þegar ditched æfa venja þína, hvers vegna aukið málið með matinn sem er minna-en-heilnæm? Ef þú heldur aftur á það sem þú hefur
[1] 