Hvernig get ég gera tími fyrir mig?

Ef þú ert foreldri, vikurnar kann að virðast til zip fortíð í þoka . Eftir spila dagsetningum, knattspyrna leikur og ríður í skólann bæta upp - ekki að nefna eigin persónulega vinna tímaáætlun þinn - þú gætir vita að þú eyðir varla stund einn. Með fjölskyldum stöðugt á ferðinni, er það alltaf hægt að sparka til baka á eigin spýtur?

forgangsraða og mörk er mikilvægt skref í því að gera meiri tíma fyrir sjálfan þig. Skrifaðu niður starfsemi sem þú gerir á meðan á vikuna þína og setja mikilvægasta sjálfur efst. Ákveða hvaða starfsemi þú getur tekið af listanum þínum, og þá setja mörk með því að læra að segja " ekki. &Quot; Þar sem margir af okkur hafa vandræði segja " nei, " líta til traustan vin til að hjálpa þér að æfa mismunandi leiðir kurteislega beygja fólk niður. Æfa með vini mun gera það auðveldara fyrir þig að segja " ekki " næst þegar nágranni þinn drepur á dyr og spyr þú hundur sitja fyrir helgina [Heimild: Erickson].

Nú þegar þú hefur gert þitt til að gera lista svolítið styttri, það er kominn tími til að fá skipulögð. Þú getur notað lágtækni verkfæri, eins og dagbók, eða hátækni sjálfur, eins tímasetningu hugbúnaður fyrir fartölvu eða smartphone. Hafa einn stað þar sem þú taka öll starfsemi fjölskyldunnar - þetta mun hjálpa þér að halda hlutum í gangi vel. Hanga þurr-Þurrka borð einhvers staðar sem öll fjölskyldan mun sjá það, svo sem kæli dyr, og skrifa stefnumót dagsins á það svo að hver fjölskyldumeðlimur veit hvar allir aðrir eru. Halda einn innkaupalista svo þú munt ekki sóa tíma í að gera auka ferðir út í búð fyrir það sem þú gleymdi.

Einnig þarf að gæta að fartölvu og síma eru ekki kosta þig tíma. Fyrir dæmi, ef tæki hefur a lögun sem lætur vita í hvert skipti sem þú færð e-mail, snúa að lögun burt og setja til hliðar ákveðna tíma til að athuga tölvupóstinn þinn. A stöðugt Bíphljóð Síminn mun gjöra yður tíma og yfirgefa þig tilfinning herjaði og lagði áherslu á [Heimild: Military Youth on the Move].

Gerðu meira pláss í áætlun þinni að niður í miðbæ með því að deila auðlindum, sem framselur ekki að reyna að vera fullkominn. Sérfræðingar mæla með að deila auðlindum með öðrum, eins og að skiptast á að gera kvöldmat ásamt annarri fjölskyldu þannig að aðrir foreldrar geta haft Date Night [Heimild: Erickson]. Being a fullkomnunaráráttu er counterproductive, og það er mikilvægt að setja sér raunhæf markmið

Page [1] [2]