Hvernig getur þú haft áhrif vaxið barnanna næringu?

at eða frosnar pizzur, henda saman máltíðir frá dósum og kössum, og gefa í til lystigarður fyrir snarl og drykki.

Jafnvel ef þú stillir nokkuð gott fordæmi, eru líkurnar barnið villst frá því þegar í framhaldsskóla eða í þeirri fyrstu íbúð. Góð venja æsku er hverfa fljótt í andrúmslofti seint nætur, í takmarkaðan tíma, fastur peningum og lítinn eldunaraðstaða. Það hjálpar ekki að Hringbraut eru fyllt með fljótur valkostur mat og sjálfsölum.

Ef þú ert foreldri háskóli námsmaður eða nýliðunum, þú veist að fyrir síðustu fjögur ár eða svo, barnið er næring hefur sennilega verið ábótavant. Það er líklegt að hugmynd hans um matreiðslu var að bæta heitu vatni til ramen núðlur.

Nú þegar strákurinn þinn er með vinnu og eldhús, hvernig er hægt að grípa til að setja hlutina rétt? Lesa á fyrir ábendingar.
Næring og sálfræði 101

Segi börnin hvað á að gera þegar þeir voru uppreistarmenn unglinga og bjó undir þaki var krefjandi nóg. Núna eru þeir að rækta, og meira eða minna á eigin spýtur. Þeir vilja ekki óumbeðinn ráðgjöf, miklu minna foreldra sem eru að reyna að yfirmanni þá í kring.

Með næringu, eins og með svo margt, munt þú hafa meiri árangri ef þú nálgast vaxið barn þitt sem vinur, ekki sem einræðisherra eða kennara.

Ef barnið þitt vill ráðgjöf, gefa það í óformlegu, spurning-af-staðreynd hátt.

Segja anecdotes um fyrstu þínum dögum versla og elda, gamansamur mistök sem þú gerðir, og hjálpsamur hlutur þú lært.

Deila hlutir sem þú hefur lært nýverið um næringu og matseld, þ.mt upplýsingar um næringar- tengjast heilsu vandamál. Forðast að taka næsta skref að segja barninu hvað á að gera. Hann eða hún getur að tengja punkta.

Tala um næringu og heilsu-tengdar greinar í fréttum og á Netinu.

Bjóða barninu að versla með þér í Farmers Market eða verslun sem selur hollan mat.

Hvetja vináttu og sambönd sem eru að heimsækja bændur markaðir, annað að versla og elda. Nefna að elda saman getur verið gaman og jafnvel rómantísk

Þegi ef barnið segir þér um ". Uppgötva " sumir fæða þú unnið eða tækni sem þú notaðir til einskis þegar hann eða hún var krakki. Ungt fólk læra meira fúslega frá jafningjum sínum. Ef Maki getur fengið barnið til að reyna heilbrigðum diskar, fara með það. Það skiptir ekki máli að nef var snúið upp á borð þitt.

Fá að það sem skiptir máli til að barninu. Tala um hvernig elda sparar peninga; ræða hvernig borða staðbundin

Page [1] [2] [3]