Gera unglinga að sofa meira en fullorðnir?
Unglingar gera þarf meiri svefn en fullorðnir, en þeir virðast sjaldan að fá það. Auk þess hafa tilhneigingu unglinga 'eðlilegt líkami klukka til að leiða þá til síðar svefni áfanga en fullorðnir.
Unglingar ættu að fá um níu tíma svefn á hverri nóttu, og sumir gætu jafnvel þarf aðeins meira. Öfugt, fullorðnir þurfa um sjö til átta tíma svefn á hverri nóttu. Þrátt fyrir þessar ráðlagða svefn tímum eru unglingar oft þreytt vegna þess að þeir eru ekki líkleg að fá sofa fullur nætursvefn lík þeirra þurfa. Ein rannsókn sýndi að fullu 90 prósent unglinga eru ekki að fá níu klukkustunda svefn á nóttu. Í raun, 10 prósent af unglinga rannsakað voru ekki einu sinni að fá sex tíma svefn á nóttu [Heimild: Mayo Clinic]. Sumir af ástæðunum fyrir þessu eru auðkenndar: Milli skólastarfs, félagsleg lífi og hlutastörfum, unglinga getur oft verið yfirbókað. Þeir einfaldlega hafa of mikið að gerast á daginn að fara níu af 24 klst fyrir svefn. Í sumum tilvikum, skortur á svefni getur verið vísbending um undirliggjandi læknisfræðileg vandamál, svo sem þunglyndi, kæfisvefn lyf aukaverkanir eða drómasýki.
Önnur ástæða fyrir langvarandi þreytu unglingar "sem er að fá meiri athygli er snemma morguns Upphafstími mörgum framhaldsskólum - sumir eins snemma og 7:30. Medical sérfræðingar huga að innri líkamsklukkan (kallað circadian taktar) unglinga skipta verulega í átt að fara að sofa seint og vakna seint. Unglingar eru ekki að neyða sig til að halda upp seint nóg til að ná David Letterman - náttúrulega sofa þeirra klukka ekki sleppa melatónín sem þeir þurfa að gera þá syfjaður fyrr en um 11 pm eða síðar. Þess vegna, neyddist snemma óratími af skólum getur verið meiriháttar framlag þáttur til sofa sviptingu unglinga. Skortur á svefni með unglinga getur leitt til fjölda alvarlegar afleiðingar, eins og fátæka bekk, slæmur ákvarðanatöku umferðarslysa, moodiness og líkamlegum vandamálum.
Sjósetja Video TLC: rannsókn á Teenage Brain