1/2 bolli maukaðar þroskaður banani (um 2 miðlungs bananar) 1/3 bolli smjör eða smjörlíki, brætt 1/4 bolli enginn sykur-added ananas ávöxtum dreift 1 egg, barinn 1 tsk vanillu 1-1 /4 bollar allur-tilgangur hveiti 1/3 bolli ósykraðri flögum kókos * 1/2 tsk lyftiduft 1/2 tsk salt 1 jar (3-1 /2 aura) Macadamia hnetur, grófhakkað (um 3/4 bolli) * Ósykruð flögum kókos er í boði í heilsufæði verslunum. UNDIRBÚNINGUR:
Sameina banani, brætt smjör, ávexti útbreiðslu, egg og vanillu í skál. Bæta hveiti, kókos, lyftiduft og salt; blandað vel. Hrærið í hnetum. Falla tablespoonfuls af deigi 2 tommur í sundur á tilbúnum kex lak.
Bakið 10 til 12 mínútur eða þar til létt browned. Kaldur á vír rekki. Geymið í vel nær ílát
Þessi uppskrift birtist í:. Nut Næringargildi: Serving Size: 1 kex Trefjar 1 g Kolvetni 10 g Kólesteról 16 mg Mettuð fita 3 g Total Fat 6 g hitaeininga úr fitu 55% Hitaeiningar 101 Prótein 1 g Natríum 89 mg megrunarfæði EXCHANGE: Fat 1-1 /2 Sterkja 1/2