Til að tryggja alhliða hreyfingu fyrir notandann Kinesio Tape er mjög þunn og gert með porous bómullarefni. Efnið lætur húðina anda og hefur sambærilegar og í húð og vöðva mýkt. Límfleti borði notar vatn repellant, læknis-gráðu akríl lím að frekari styður vöðva og stoðvefur vefi. Í samlagning, the borði geta vera setja í þrjá til fjóra daga, jafnvel í gegnum svita og sturtu, og Kinesio gerir vatnsheldur borði til notkunar á höndum og fótum [Heimild: Allegro].
The vörumerki Kinesio Tape kemur í rúlla milli allt að þremur tommur á breidd og 16 til 103 fet á lengd, er í boði í beige, svartur, blár og rauður (sem lítur meira eins heitu bleiku). Þó einn rúlla getur virst dálítið dýr - 16 feta (4,8 metra) rúlla af borði rekur um 33 $ - þú getur fundið tilboð á netinu sem skera verði næstum 65 prósent. Síðar munum við líta á sumir af samkeppni Kinesio og sjá hvort þær vörur henta í staðinn þegar notaðar Dr. Kase er Kinesio taping aðferð.
Nú þegar þú veist að hreyfifræði borði er ætlað að gera, við skulum taka a loka líta á Kinesio taping aðferð.
Kinesio taping Aðferð
Áður en þú reynir taping, fá upplýsingar. Jafnvel ef þú ert kunnuglegur með the vöðva sem þú ert að meðhöndla, beita borði rangt gæti gert meira illt en gott. Bók Dr. Kase inniheldur leiðbeiningar og ítarlegu myndskreytingar fyrir taping allt frá scalenus fremri í hálsinum á flexor hallucis brevis í fótinn. Kinesio taping sérfræðingar, eins og Athletic þjálfari Carrie Hendrick, Ph.D., frá Asheville, NC, mælum heimsækja kinesiotaping.com og finna Certified Kinesio taping meðferðaraðila (CKTP) á þínu svæði. Að verða CKTP, Hendrick þjálfaðir á tveimur málstofum gefin af Kinesio taping Association International (KTAI) og lokið á netinu prófið. CKTPs og aðrir sérfræðingar reyndur taping gefa oft fyrirlestra og sýnikennslu á taping á heilsu og hreysti expos um allan heim [Heimild: Hendrick].
Næst skaltu velja kinesiology borði þínu. Dr. Kase mælir með því að teygni borði notað í Kenesio taping hefur teygja möguleika milli 130 og 140 prósent af upprunalega lengd sína. The Kinesio vörumerki borði hefur ákveðið magn af teygja á það jafnvel áður en þú fjarlægir pappír stuðningur. Búast fimm til 10 prósent teygja í Kinesio Tape þegar þú sækir það smám saman, rúlla af pappír sem þú ferð. Þegar innkaup fyrir aðrar tegundir kinesiology borði, leita að svipuðum hlutfall af hugsanlega teygja.
Fyrir staðsetningar, þú þarft að skera borði til að rétta l
