Þegar þú ert tilbúinn til að gera tengilið hreinsa húðina af óhreinindum, olíur og húðkrem til að hámarka viðloðun. Þá fara aftur til þeirra fyrirmælum um upplýsingar um hvernig á að afhýða aftur burt miðað við lögun borði og rétta tækni til að sækja það. Ein ábending er að ef þú ert að afhýða stuðningur allt í einu, að gera það hægt og rólega til að tryggja að létt ræma er ekki falt aftur á sig. Annar bendi:. Ef þú ert að standa á borði í tímabundna stöðu, ekki ýta ekki eða nudda borði á þeim stað - þú munt virkja límið og gera það erfitt að fara endanlega stöðu
Dr. Kase lýsir tvær áttir þú getur sótt borði og mikilvægi þess að velja rétta stefnu:
Þegar þú hefur sett spólu í endanlegri stöðu, nudda borði í nokkrar sekúndur til að virkja límið og tryggja það helst setja. Eftir klukkutíma, límið setur og selir, og ætti að vera fylgt nóg að vera sett fyrir þrjá til fjóra daga í gegnum öllum daglegum störfum þínum, þar á meðal hreyfingu og bað.
Næst skulum vega sumir af the hagur og áskoranir í notkun kinesiology borði og rannsaka viðbót sína og keppinauta.
Hagur og áskoranir fyrir Kinesio Spóla
Og hvað höfum við uppgötvað um kinesiology borði svo langt? Við vitum að tilgangur þess að nota kinesiology borði er til að bæta blóðrásina, styðja vöðva og hjálpa lækna og koma í veg fyrir meiðsli vöðva. Aðal ávinningur þess á hefðbundinn Athletic borði er að það er hannað til að leyfa frjálsa för og flæði líkamsvessum að flýta fyrir the lækna aðferð. Við höfum einnig lært að hreyfifræði borði er svitavörn, svo það verður ekki víkja í miðri æfingu, og það er hægt að fá blautt, svo þú geta vera í það í sturtu eða sundlaugina.
Athletic þjálfari Carrie Hendrick, sem þú lesið um áða
