Hvað eru endorphins?

áhrif, " vegna alvöru viðbrögð endorphin losun beðið með brögð undirstúku, skapa tilfinningu vellíðunar eftir neyslu mikill-efla sykur pilla, eða jafnvel eftir einfaldlega sjá eitthvað ánægjulega.
Endorphin hrindir af stað

Margt getur kallað losun endorphins. Þó margir kallar eru þekktir fyrir að vera til (sem við munum ræða í smá stund), eru helstu kallar streitu og sársauka. Þegar undirstúku þinn skynjar sársauka, gefur það nokkrar pantanir, einn af þeim sé, " Hætta segja mér það sárt "!; (Annar "? Hætta snerta heitu eldavélinni ")

The undirstúku er stjórn-og-stjórna miðstöð innkirtlakerfið. Það ákveður hvenær þú þarft að borða, þegar þú ættir að byrja kynþroska og þegar þú þarft að stór skammtur af endorphins, meðal margra annarra starfa. Það fylgist með hverjum hluta miðtaugakerfisins þinn, og hormón eru út til annarra hluta líkamans þegar undirstúku vill gera breytingar.

Þegar þessi hluti heilans kallar endorphins, byrjar það a keðju skilaboð með efnafræðilega vekur heiladingli að gefa út eigin efni hennar sem þá leggja leið sína til kirtla um líkamann og niður línu til endorphin innihalda taugafrumum sleppa þeim. Þessar endorphins þá finna leið til ópíóíð viðtaka heilans.

Endorphins eru framleidd um allan líkamann og biðja um undirstúku, en hvað annað að auki streitu og sársauka kallar losun endorphins?

Æfa - The " hlaupari Hár " raunverulega til staðar, en þú þarft að vinna fyrir það. Heavy Lyftingar eða mikil loftháð starfsemi sem felur í sér tímabil hlaupandi eða aukinni áreynslu mun kalla mesta svörun

Hugleiðsla eða stýrt öndunaræfingar -. Tai chi, Pilates og jóga eru talin kalla endorphins
<. li> Fæðingar - Giving fæða barn er greinilega undirflokkur bæði sársauka og streitu

Áfengi -. Ljós til í meðallagi drekka örvar endorphins, en mikil drykkja ekki. Lyf sem hindra viðhengi endorphins til viðtaka hefur verið sýnt fram á að útrýma þrá í alkóhólista

Chili Peppers -. Capsaicin, sem setur brenna í chilies, kallar einnig líkamanum að losa nokkrar eld-quenching endorphins <. br>

Bodywork - Bæði nálastungur og nudd meðferð kalla innri eiturlyfjasala þitt

Útfjólublátt ljós - Þetta kann að útskýra hvers vegna sumir notendur sútun rúmum ná eitthvað af ". hár, " hlaupari er; og hvers vegna aðrir Ofnotkun þá á hættu að heilsu þeirra. [Heimild: Wake Forest University Baptist Medical Center]

Viltu

Page [1] [2] [3] [4]