hvernig Stress virkar Yfirlit
Emotional streitu getur komið úr ýmsum áttum - frá of mikillar vinnu á skrifstofu til dauða ástvinar. Stundum streita er sjálf leggja, eins og þegar við setja þrýsting á okkur til að framkvæma fullkomlega í hverri stöðu. Aðrar sinnum, streita kemur utan frá, og við höfum enga stjórn á henni. Óháð uppruna sínum, þó streita getur tekið alvarlega toll á líkama, huga og sál
Þú getur ekki forðast streitu -. Það er alls staðar. Hins vegar, eins og þessi grein mun sýna, getur þú lært hvernig á að stjórna svör þín við streitu og koma í veg fyrir það frá stjórn lífi þínu og skemma heilsu þína og vellíðan. Tilfinningalega og andlega heilsu þína eru alveg jafn mikilvægt eins og líkamlega velferð. Finna út hvernig þú getur tekið eins vel á höfuðið eins og þú gerir við líkama þinn í eftirfarandi köflum:
Áhrif streitu á líkamlega heilsu
Þó streitu er eingöngu andlegt fyrirbæri, það getur haft nokkur mjög alvarleg og raunveruleg áhrif á líkamlega heilsu þína. Í þessum kafla munum við skoða allar leiðir sem streita hefur áhrif á líkama þinn. Til dæmis, í sumum tilvikum, að streitu er hægt að sem jákvætt svar. Því miður, mest af þeim tíma streitu getur verið skaðlegt fyrir þig.
Hvernig til Þekkja streitu Kallar
Fyrsta skrefið í veg streitu úr lífi þínu er vangaveltur út hvað er að valda tilfinningar. Þetta gæti hljómað einfalt, en orsakir streitu, eða streita, eru svo náinn bundin degi til dags lífi okkar að við getum ekki skynjum hvernig þeir eru aggravating okkur. Á þessari síðu munum við sýna þér mismunandi tegundir af streita og hjálpa þér að bera kennsl þeim í eigin lífi þínu. Við munum einnig hjálpa þér að skrá streituvaldandi og flokka þær eftir alvarleika
Hvernig á að draga úr streitu
Á þessari síðu munum við hjálpa þér að takast á við þínum þremur gerðum af streitu -. Þá þú getur útrýma, þá er hægt að draga, og þeim sem þú getur ráðið við. Þó að streita getur þú útrýma eða takast á við í raun að sjá um sig, það er streita þú þarft til að draga sem veldur raunveruleg vandamál. Við munum bjóða þér nokkrar ábendingar til að skipuleggja líf þitt og fjarlægja sumir af the streita sem bæta til gremju þína. Að lokum munum við bjóða þér nokkrar tillögur sem geta hjálpað þér að slaka á þegar þú ert að tilfinning stressuð.
Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfu
[1] 