Hugmyndin er að taka áhyggjur af huga þinn og setja þá á lista. Það er engin þörf til hafa áhyggjur óður í að gleyma einhverju þegar þú veist að það er örugglega tekið fram annaðhvort rafrænt eða á pappír.
Þegar þú hefur búið listann, forgangsraða verkefnum á það. Ef eitthvað af þeim verkefnum virðist of overwge Shelming eða of tímafrekt fyrir þig að alltaf að komast í gegnum, reyna að brjóta það í minni, stakur, " viðráðanleg " stigum eða skref sem þú getur náð í tímabilum þú hefur í boði
Ef þú finnur gera daglega eða vikulega lista gagnlegt, íhuga að reyna hvað aðallista aðilar ekki: Halda tvo lista - einn fyrir skemmri. tíma verkefni sem þú þarft að gera í dag eða í þessari viku og langtíma lista yfir markmið sem þú þarft til að fá gert innan mánaðar eða árs. Hringdu í seinni quot þinn &; í tíma " lista. Það getur falið í hús- eða bíl-viðhald þörfum, kaupir þú þarft að gera, eða verkefni sem þú þarft að fá gert (ss þrífa út í bílskúr). Það skiptir ekki máli hvað þú setur niður, aðeins að þú leyfir þér að trúa því að ef það er á listanum, þú munt sjá um það á einhverjum tímapunkti.
Leitið blíður málamiðlun. Margir streituvaldandi aðstæður - jafnvel þá sem geta ekki vera alveg út - má auðveldað með samningaviðræðum. Til dæmis, ef þú ert að þjást vegna yfirmaður þinn er að halda þér í vinnunni þangað til öllum tímum í nótt, að reyna að vinna út áætlun sem hentar bæði þörfum þínum. Mæli með að þú ert fús til að vinna seint eitt eða tvö kvöld í viku, eins lengi og þú getur farið heim á réttum tíma restina af dögum. Ef hljómtæki náungi vaknar þú upp klukkan sex á hverjum morgni, semja um tíma fyrir ró og tími fyrir hávaða. Þú ert ekki að fá losa af þessir streita, en þú ert að draga úr styrk þeirra.
Endurskipulegðu lífi þínu. Þegar þú ert byrjuð að gera áætlun og halda skrár, samráð þá á hverjum morgni áður en þú byrjar daginn. Reyna að reikna út hvar þú getur sameinað verkefni í því skyni að draga úr the magn af orku sem það tekur að fá þá gert. Athugaðu hvort þú getur sett nokkur atriði af þar til um helgina, þegar þú þarft stærri blokkir af tíma í boði til að keyra erindi. Samræma verkefni, svo þú getur náð meira í einu (svo sem sleppa fatahreinsun burt á leið t
