Ef þetta virkilega þreytandi þér, það mun líklega loksins koma í gegnum aðgerðir eða jafnvel svipbrigðum þínum. Þetta mun aðeins rugla maka þínum eins og að raunverulegum tilfinningum þínum. Þegar þú talar upp fyrir þig, getur hann eða hún er að meiða að þú velur að bíða í stað þess að vera heiðarleg. A hamingjusamur, heilbrigt samband þýðir að treysta að þú getur verið sjálfur með maka þínum og hafa skoðanir þínar virt.
Byrja með að hugsa um nákvæmlega hvað þú vilt segja eða jafnvel skrifa það niður. Ef það er sérstaklega erfitt efni, reyna að velja tíma sem er gott fyrir bæði þig og maka þínum - eftir auka-langur dagur í vinnunni er ekki besti tíminn til að byrja að langa umræðu. Læra að tjá hugsanir þínar og skoðanir munu byggja gagnkvæma virðingu og traust við maka þinn og gera fyrir hamingjusamari sambandi. Svo verður að læra hvernig á að hlusta á hvert annað, og við munum tala um það í næsta kafla.
Aðferð til að hlusta
Það er fátt móðgandi en að þurfa langa samtal við einhvern, bara til að átta sig á að hann eða hún hefur ekki verið að borga minnsta smá athygli til þín. Þegar að einhver er félagi þinn, það er jafnvel meira særandi. Það felur í sér skilaboð um að hann eða hún einfaldlega ekki sama nóg að verja athygli á samtal. Margir berjast hefur byrjað með ásökun " þú ert ekki að hlusta á mig "!; fyrir ástæðu - góð samskipti er líklega það mikilvægasta í hamingjusamur, árangri sambandi
Margir sérfræðingar samband talsmaður virk hlustun stað aðgerðalaus heyrn.. Virk hlustun felur í sér nokkur skref lengra en bara líkamlega taka í orðum einhvers. First, þú hættir hvað þú ert að gera á meðan maki þinn er að tala - sem þýðir að slökkva á sjónvarpinu eða stepping burt frá tölvunni, ekki multi-verkefni leyfð. Ekki hugsa um hvað þú ert að gera í vinnunni á morgun, eða reyna að sjá hvað hinn aðilinn er að segja þannig að þú getur fljótt að móta viðbrögð. Bara líta á maka þínum og virkilega hlusta, borga eftirtekt til orða Cues eins svipbrigði og líkamstjáningu.
Þú þarft einnig að sýna fram á að þú hafir verið að hlusta. A samtali við maka þinn er ekki umræða eða bardaga sem þú verður að reyna að vinna. Þegar hann eða hún er að tala, er það um hann eða hana, ekki þú - sleppti ég þinn. Hvetja aðra manneskju til að útfæra. Endurtaka aftur til hans eða hennar hvað hefur verið sagt - ekki orð fyrir orð, því það er bara pirrandi, en með paraph
