Er að borða brauð skorpu gefa þér hrokkið hár?
Ef einhver sem þú elskar voru að neyta Pop Rocks með gos, myndi þú grípa? Ef Cupcake hefur verið á jörðinni fyrir aðeins fjórum sekúndum, er það í lagi að borða? Ef þú svarar " já " við þessum spurningum, kannski þú trúir líka aldur-gamall adage að neyslu skorpu af brauði mun gefa þér hrokkið hár.
Það er engin sönnun birt í hvaða ritrýndu riti til að styðja þá hugmynd að borða brauð skorpu gefur þér hrokkið hár. En vinsamlegast viðurværi lestur. Það eru önnur mikilvæg atriði til að gera um brauð skorpu.
Á meðan það er mjög ólíklegt að borða brauð skorpu mun valda hárið til að krulla, gæti það bæta heilsu þína. Í áratugi hafa mamma verið að segja krökkunum að ef þeir borða ekki skorpuna þeirra, hár þeirra munu falla út, falla helti eða einhvern veginn falla rangt. Þó sannfærandi fyrir fullt af börnum, hættan er ótvírætt falskur.
En það er merki um hærri styrk næringarefna í skorpu af brauði en í mjúkum miðju. Árið 2002, a lið af þýskum vísindamönnum saman skorpuna af brauði til mjúkur hluta í miðju og komist að því að jarðskorpan hafði átta sinnum meira af krabbameini berjast andoxunarefni [Heimild: Lindenmeier]. Mamma getur ekki alltaf að vera rétt fyrir hægri ástæðum, en hún er alltaf rétt.
Það er mikilvægt að hafa í huga að ef þú ert að reyna að hámarka næringu, þú ættir að hætta að hveiti brauð yfir hvítt. Vegna vinnslu sem fjarlægir nærandi hluta hveiti í hvítu brauði, hveiti kemur sigur í keppninni fyrir flest vítamín, steinefni og trefjar [Heimild: Lasko].
Til ágrip: Borða brauð skorpu ekki gefa þér hrokkið hár, hveiti brauð er næringarríkari en hvít og skorpu af hveiti brauð er mest nærandi af öllu.
Uppruni goðsögn sem brauð skorpu gefur þér hrokkið hár er líklegt Europe nokkur hundruð árum síðan, þar sem þykkur yfirmaður hrokkið hár var þekktur fyrir að vera merki um bestu heilsu [Heimild: Juan]. Á tímum skorturinn, einn er " daglegt brauð " var engin trygging. Fara án slíkra næring grunnatriði reglulega líklega vegna hárlos [Heimild: Rushton]..
Helstu takeaway er, ef þú borðar brauð, gera það með skorpu ósnortinn