Til dæmis, þegar þú borðar máltíð í microgravity, þú verður haldinn að skutla með footholds og matur bakki er fylgir þér með ól. Matur hefur tilhneigingu til að vera í formum sem eru Sticky eða pasty, eins og hrísgrjón eða hnetusmjör, svo að það er ekki fljóta í burtu. Ef þú ert á vinnustöð, notar þú ólar og footholds að halda aftur sjálfur. Portable búnað, svo sem fartölvu, eru festir annaðhvort þig (eins og sýnt er hér að ofan), sem búnaðurinn rekki eða vegg geimfar.
Eins og fyrir allar þessar breytingar sem eiga sér stað í líkamanum á meðan dvöl þinni um borð í International Space Station, hvað getur þú gert til að vera heilbrigð, sérstaklega þegar við komum aftur til jarðar? Mundu að við verðum að takast aðallega við þrjár breytingar:
Ókeypis vökvataps
Einn mótvægi að takast á við vökvatap er tæki sem kallast lægri líkami neikvæð þrýstingur (LBNP), sem beitir tómarúm-hreinni-eins sog neðan mitti til að halda vökva niður í fæturna. Þetta tæki gæti verið tengt við æfa tæki, elns og á hlaupabretti. Þú gætir eyða 30 mínútum á dag í LBNP að halda blóðrásarkerfi í nálægt Earth ástand.
Próf af LBNP tæki
Mynd fengin NASA
Einnig, rétt fyrir endurkomu til jarðar, þú getur drukkið mikið magn af vatni eða saltlausna til að hjálpa að skipta um vökva sem þú hefur misst. Þetta getur komið í veg fyrir þig frá yfirlið þegar staðið er upp og stíga út úr stæði.
Hnignun vöðvum og beinum
NASA og rússneska Space Agency hafa komist að því að besta leiðin til að lágmarka tap á vöðva og beinmassa í rúmi er að æfa oft. Þetta þjálfar vöðvana, kemur í veg fyrir þá frá versnandi og setur álag á beinin til að framleiða tilfinningu svipað þyngd. Þú æfa eins mikið og tveir tíma á dag á ýmsum vélum (hlaupabretti, róa vél, hjólandi). Þú þarft að vera spennt á æfingu þinni, yfirleitt með spennu-framleiða ólar, svo sem teygjustökki snúra, sem halda þér á vél.
Miklu meira rannsóknir þarf að gera til að þróa mótvægisaðgerðum til breytinga líkamans í microgravity . Þessi rannsókn verður að fara fram bæði á jörðu og í geimnum - um borð í International Space Station - nota bæði menn og dýr. Niðurstöður slíkra rannsókna til þess að bæta heilsu geimfara og ryðja brautina fyrir langtíma rúm könnun, svo sem ferð til Mars.
Hvernig á að líkja
