Getur horfa hjálpað þér að léttast?
Meðan niður hagkerfi júlí 2012, heilbrigðisþjónustu kostnaður eru loftbelg hraðar en að meðaltali American mittismál. Það er morðingi samsetning, sérstaklega fyrir þá sem eru með offitu sem tengist sjúkdómum - eins og hjartasjúkdóma, háan blóðþrýsting og sykursýki - sem getur ekki sveifla hár iðgjöld, copays eða frádrátt [Heimildir: CDC; Abelson; WHO].
Í kennslustund (fyrir þau okkar án leið til að styðja einkaþjálfari, nuddari og handklæði strákur) er að við verðum að taka gjald af eigin heilsu okkar, en það þýðir ekki að við verðum að tími eða vita-hvernig á að gera það. Við erum upptekin, stressuð, hika við niður með venjum og ofbeldi af tíska mataræði, pilla og æfa pyntingum vélar húðstrýkja á seint-nótt sjónvarp. Á sama tíma hafa flest okkar ekki hugmynd um hvernig caloric inntaka okkar stafla upp við daglega brenna okkar.
Víst er þetta starf fyrir græju.
Mynd grundvelli hljómsveit, a horfa sem fylgist hjarta þitt og líkamshiti yfir daginn. Hljómsveitin skynjar einnig hversu virkur í gegnum borð 3-D accelerometer, en galvanhúðun skynjara svar húð áætla svita miðað húð leiðni. A graf sýnir hjartsláttur, skref tekin, svefn og kaloría brenna er í boði í gegnum vefgátt [heimildum félagsins: Basis; Mendes; Gorman]
Með því að haka vitals allan daginn og ekki bara á meðan hoofing það á hlaupabretti, notandi getur betur átta sig á hæfni áhrif daglegum störfum, þjálfun og svefnmynstri [aðilum:. Grundvöllur; Gorman].
En leikur aflfræði og félagslega fjölmiðla sameining byggt inn Grundvöllur eru þar sem þjálfun skór gúmmí mætir veginum.
Hegðunarvandamál vísindamenn vita að jafnvel þegar blasa við líf-eða- dauða ástand, fólk getur ekki gert verulegar, varanlegar breytingar á viljastyrk einn. Í raun, nema þú ert klár um það, eru líkurnar staflað um 9-1 gegn velgengni [Heimild: Krause]. Þess vegna keðju-reykingar, súrefni-lóð bundin lungnaþembu sjúklingur eða tveggja tíma kransæðum tilfelli sem er að vinna á Trifecta hans. Vonlaus þörmum þínum tekur meira en vel, hugaður - það þarf að breyta því hvernig þú lifir og hvernig þú nálgast mat, breyta horfum og leita stuðnings [heimildir: ADAM; Krause; Deutschman].
Ekki gera þyngd tap markmið þitt. Frekar, leggja áherslu á að bæta heilsu þína og vellíðan, kanna æskilega lífsstíl eða minnka áhættuþætti þínum. Ekki bara taka það og hversu mikið þú borðar - fylgjast með hversu
[1] 