Getur tæknin hjálpað mér að léttast?
Ef þú spurði mig að skipta tækni upp í flokka, held ég fjórir stærstu sjálfur væri samgöngur , skemmtun, leiðir til að drepa hvert annað, og þyngd tap eða hæfni tæki. En útbreiðslu þyngd tap græjur þýðir ekki endilega að þeir eru skilvirk. Mun tækni hjálpa þér varpa þeim óæskileg pund?
Spurningin er of breið fyrir a einfaldur svar. Sumir tækni getur verið mjög gagnlegt ef þú vilt léttast. A mælikvarða, til dæmis, er varið í að halda utan um framfarir - eða skortur þar. Aðrar tegundir af tækni gæti ekki lifa upp á loforð sem gerðar eru af framleiðanda. Vara sem segist draga fitu í ákveðnum hluta líkamans er eitt að skoða með tortryggni - rannsóknir sýna að þessar aðferðir blettur-minnkun eru í besta falli, óverulega árangri
Við skulum taka þyngd tap tækni. flokki og skipta því í undirflokka. Það eru græjur sem ætlað er að hjálpa þér að æfa, svo sem hlaupabrettum og þyngd vélar. Þá eru tæki sem hjálpa þér að fylgjast með caloric inntaka og hreyfingu. Það eru líka fullt af græjum þarna úti sem talið hjálpa þér að léttast passively. Þetta getum við segja eins " of gott til að vera satt. &Quot; Æfa útbúnaður getur verið öflugt þyngd tap tól þegar notuð rétt og reglulega. En bara eiga að æfa vél mun ekki dularfullur gefa þér líkama sem þú vilt. Það er að fara að taka samræmi viðleitni til að fá niðurstöður. Sumir vélar eru einfaldar í notkun - þegar þeir eru saman. Aðrir geta krafist þess að þú að hafa þjálfara sýna þér réttu leiðina til að nota vélina á öruggan og áhrifaríkan.
Á meðan tæki sem fylgjast með aðgerðum og caloric inntaka hljóð aðgerðalaus, í raun þeir geta hjálpað þér að léttast meira en ræktina fullt af búnaði æfa. Það er vegna þess að rekja það sem við borðum og hversu mikið við notum er bæði hvetjandi og auðveld leið til að koma auga hvers vegna tiltekin venja er eða er ekki að virka. Það er ekkert alvöru leyndarmál til að missa þyngd - það er a samsetning af að borða rétt mataræði og fá nóg æfa. Rekja Tæki hjálpa þér að stilla máltíðir og hversu virkur til að ná markmiði þínu.
Rannsókn birt í American Journal of Fyrirbyggjandi Medicine hvattir tilneyddir til að mæta hóp fundur, halda skrá yfir caloric inntaka og taka þátt í hóflega hreyfingu á með reglulegu millibili. Niðurstöðurnar voru að segja - fólk sem sótti fundur og haldið dagbók voru líklegri til að missa þyngd en þeir sem gerðu það ekki. Kannski vera meira með
[1] 