Góð drykkir val til gos, eru íþróttadrykkir og ávaxtadrykkir vatn, seltzer, 100 prósent grænmeti safa og 100 prósent ávaxtasafa. Halda nokkrar flöskur eða drekka kassa Kæling í kælinum á meðan þú keyrir
8:. Trip-vingjarnlegur ávöxtum
Fruit er einn af bestu á-the-fara snarl valkosti þarna úti. Ber eru nú þegar náttúrulega snarl-stærð og fingur-vingjarnlegur, sem eru vínber. Undirbúa ávöxtum með því að þvo og sneið það sem þarf áður en þú byrjar ferð. Geyma það í lidded gáma mat inni í einangruðum kælir til að halda það kaldur og ferskur. Þó ferskum ávöxtum er hægt að cubed, sneidd eða neyslu í heilu lagi einnig að íhuga einn-þjóna gámum af eplamauk eða þurrkuðum ávöxtum. Þurrkaðar apríkósur, trönuberjum, rúsínum eða hvað uppáhalds þurrkaðir þinn ávöxtur getur verið getur verið heilbrigt hluti af daglegu mataræði, sem eru ávextir leður. Hafðu í huga þegar snacking: Einn bolli af ferskum ávöxtum jafngildir hálfan bolla af þurrkuðum [Heimild: Ray].
Fyrir minna óreiðu, forðast ávexti sem mun yfirgefa þig með úrgang að hafa áhyggjur af, svo sem kirsuber eða annað ávextir með pits
7:. orkustykki stað þess Nammi Bars
Snickers bar er uppáhalds fara-til súkkulaðistykki fjölda fólks. One 2-eyri (58 grömm) Snickers bar pakkar í 280 hitaeiningar, 14 grömm af fitu að heildarmagni og 30 grömm af sykri. Það er sykur-sprengju af tómum hitaeiningum. Íhuga að skipta uppáhalds nammi bar með orku eða granola bar til að auka prótein og trefjar inntaka á meðan forðast sykur gildru. Til að vera viss um að þú ert ekki viðskipti einn sykur-Laden bar við annan leita bars sem innihalda 3 grömm af trefjum, 5 grömm af próteini og minna en 35 prósent af hitaeiningum úr sykri, á lágmarks [Heimild: Magee].
6: Pakki Pre-prepped Grænmeti
Raw, eru pre-þvo og prepped grænmeti snarl þú getur alltaf líða vel um. Sumir road trip-vingjarnlegur val eru kirsuber eða vínber tómötum, snarl-stærð eða barnið gulrætur, spergilkál florets, sellerí prik og sme
