10 bestu Snakk fyrir a Road Trip
Þú ert á veginum og það smellir þú - ekki bílstjóri þreytu eða þörf fyrir baðherbergi brjóta. Við erum að tala um öfluga hungur snakk árás. Ert þú að keyra inni í matvörubúð fyrir poka af M & drekka m og orku á meðan þú færð gas? Eða eru þér flösku af vatni og handfylli af hnetum tegund snacker?
Allt það tekur er smá áætlanagerð fram í tímann og þú getur auðveldlega forðast matvæli sem innihalda ekki meira en einföldum sykri og kolvetnum, ss gos, sælgæti og önnur sjoppa heftur. Rétt eins og þú vilt pakka einni nóttu poka með verða-hafa atriði frá heimili, skipuleggja vegum snarl pakki áður en þú högg the þjóðveginum. Lítið einangruð kælir er ferðalag verða-hafa, sem eru lítil matur geymslu gáma eða resealable baggies (snakk stærð góður eru fullkomin fyrir hluti stjórn) til að halda fingur matvæli tilbúin að fara.
Þegar það kemur að val snakk, í stað þess að þeim sem bæta við auka natríum og tómur kaloría við mataræðið, velja þau sem eru vel jafnvægi blanda af prótein og gott-fyrir-þig fitu - hugsa til baka til þess flösku af vatni og handfylli af hnetum. Besta snakk fyrir ferðalag eru því tagi sem mun halda þér líður fullur lengur þannig að þú munt vera minna líklegur til að ná í poka af kartöfluflögum klukkustund niður götuna. Þú munt ekki einungis að halda orku upp en þinn belti stærð ósnortinn. Við skulum byrja tillögur okkar með miklu kartöflu flís val:. Hnetur
10: Fara Nutty
Farðu flís. Ef þú ert að þrá eitthvað salt og crunchy, setja burt ruffles og pop opna ílát af hnetum. Peanuts, pistasíuhnetur, valhnetur, möndlur, hvað uppáhalds hnetur - eða fræ, svo sem grasker eða sólblómaolía - eru góðar samsetningar heilbrigðum fitu og prótein. Þótt hnetur eru fullt fullt af próteini, trefjum og heilbrigðum fitu, halda hluta lítill: Bara 14 möndlur eða 20 pistasíuhnetur jafngildir 100 hitaeiningar, caloric sweet-spot fyrir snacking [Heimild: WebMD]. Og halda natríums í blóði í skefjum með því að velja ósaltað afbrigði.
Einnig eru popp eða hrísgrjón kökur góðir möguleikar til að fullnægja crunchy þrá. Þrír bollar af loft-smella poppi (halda salt og smjör) jafngildir 100 hitaeiningar, svo éta burt [Heimild: Drayer]
9:. Drekka Healthy Beverages
A 64-eyri Big Gulp hljómi eins það er bara drykkur til að fá þig í gegnum diskinn, en gos ekki vinna sér inn gælunafn hennar " fljótandi nammi " því það er gott fyrir þig. Mi
[1] 