Það bætir kalk og D-vítamín á daglegu næring inntaka, sem er gott fyrir heilsu beina, tanna og öðrum störfum líkamans. Flest vörumerki innihalda einnig probiotics (athuga merki fyrir lifandi virkum menningu). Probiotics eru lifandi, vingjarnlegur bakteríur sem hjálpa halda meltingarfæra okkar gangi vel, og eftir því hvaða gerð örvera, getur einnig hjálpað að draga úr hættu eða alvarleika sumra sýkinga og önnur skilyrði (eitthvað til að hugsa um ef þú ert tilhneigingu til niðurgangs ferðamenn ).
Auk þess jógúrt getur einnig hjálpað að halda blóðþrýsting frá klifra of hátt. Rannsókn sem birt var í American Journal of Clinical Nutrition kynna að fullorðnir sem át tvær eða fleiri skammta af lágmark-feitur mjólkurbú á hverjum degi hafði 54 prósent minnkun í áhættu á að fá háþrýsting en jafnaldrar þeirra sem átu minna magn [Heimild: Pressner].
Samlokur getur verið fljótur og þægilegur vegur til að halda hungri í skefjum á meðan að bæta góðan prótein og góðar korn til daglega næringu þína. Sumir kunna að vera geymd í kæli, svo sem hula gert með halla kjöt og osti eða mini-Pita samloku fyllt með hummus og hrátt grænmeti, en aðra valkosti, svo sem hnetusmjör (eða önnur hneta smjör) og hlaup á allt korn brauð má geyma við stofuhita.
Tengdar greinar
Meira Góðir tenglar
heimildum
