hæð veikindi er ekkert grín
iStockphoto /Thinkstock
9:. Camper, aðlagast og sjálfan þig
Það er aldrei góð hugmynd að aka í mikilli hæð, hoppa út! á bílnum, unfurl tjald og bægja í dag öflugum gönguferðir, skíðaferðir eða fjallamennsku. Sama hversu ungur og passa þú ert, hversu mikið þú hefur æft á sjó eða hvort þú Carb-hlaðinn í morgunmat, hæð veikindi geta slá skyndilega, þannig að þú lamaður af höfuðverk, tvöfaldast á með ógleði og yfirþyrmandi, áttavilltir eftir að hirða áreynslu. Til að forðast hæð veikindi, leyfa kostar 1-3 daga til að aðlagast umhverfinu líkamann til upphækkun. Ef þú ætlar að stíga ofan 10.000 fet (3,048 m), taka auka varúðarráðstafanir á að byrja langferð þína að neðan 10.000 fet og gönguferðir upp -. Aldrei hækkandi meira en 1.000 fet (305 metra) á dag
Áhrif bráðrar fjall veikinda (AMS) eru höfuðverkur, svimi, þreyta, nauseas og mæði. Eins AMS líður, getur þú einnig að þróa andlegt rugl og yfirþyrmandi göngulag. Eina lækning er að fara niður, eða - ef einkenni eru væg nóg - til að vera á sama hæð þar til þú venjast nýjum aðstæðum. " Ýta gegnum sársauka " er aldrei góð þula á hæð, sem AMS getur þróast hratt í lífshættulegum sjúkdómum svo sem mikilli hæð lungna- eða heila bjúg. Betri möntrur eru: " Take It Slow " og " Vera Tilbúinn "
8:.! Camper, Undirbúa Sjálfur á
Veður geta verið óútreiknanlegur í mikilli hæð. Days má balmy og björt, en nighttime hitastig niður fyrir frostmark. Vindurinn getur verið að refsa, sérstaklega þegar þú færð yfir tré línu þar skjól er erfitt að finna, og rigning eða snjór Vindhviður geta dunið óvænt.
Svo, til viðbótar við alla venjulega hluti verður maður að íhuga þegar þeir velja a svefnpoka eða tjald (þyngd, verð, getu, árstíðabundin einkunn), þú þarft einnig að taka ófyrirsjáanlegum aðstæðum í mikilli hæð í huga.
Þegar það kemur að því að tjalda, eru fjallgöngu og leiðangur afbrigði best til þess fallin að kuldahrollur hár-hæð tjaldstæði. Útlit fyrir tjaldi með stikum og strákur línur traustur nóg til að festa það í refsa vindur og slæmra veðurskilyrða. The hæðir af þessum tjöldum er að þeir eru úr þyngri efnum og nota fleiri stangir en öðrum tjöldum, sem gerir þá þyngri að bera
