Ultimate Guide til að Coaching Youth Track og Field

Líkaminn er á bak kasta kúluvarpi eða umfjöllun. Að kasta umfjöllun, hafa íþróttamenn þínar byrja með því að æfa með standandi kasta og þá hreyfa á til hálf kast. Þegar þeir eru búnir tökum hálfa kastið, þeir geta fara á fullt kast. Armur íþróttamaður mun starfa sem lyftistöng, með fótum og búkur drífa umfjöllun áfram. Fyrir kúluvarpi, íþróttamaðurinn ætti að byrja með því að halda skot hliðina háls hans eða hennar. Sem íþróttamaður ýtir burt, skriðþunga frá fótum og mjöðmum mun senda skot fljúga - armur þjónar eingöngu sem fylgja [Heimild: Track Field Viðburðir]

Til að læra meira um að kasta kúluvarpi og umfjöllun. , auk annarra Rekja og Field viðburðir, lesa næstu síðu um íþróttatækjum.
Track og Field Equipment

Innskot frá gott par af skóm, hlauparar munu lenda í nokkrum fleiri stykki af lagi búnaði. Ef þeir taka þátt í liða, þeir nota Baton, og, að sjálfsögðu, hurdlers verður fundur hindranir og jumpers vilja nota tengda rekkju og stillanleg bar. Göngugarpar mun nota byrjun blokkir á the byrjun lína, svo þeir geta ýta burt þegar hlaupið hefst. Það ætti að taka spretthlaupari um fimm skref til að rísa úr Crouching stöðu á byrjun blokk til að ná fullri á gangi stöðu [Heimild: Y-Coach].

Í umræðum er íbúð diskur sem hefur hliðar sem gerðar gúmmí, plast, málm eða tré með málmi kjarna sem gefur því þyngd. Í menntaskóla lag og sviði, strákar kasta yfirleitt umfjöllun vega um 4 £ (1.7 kg), meðan stelpurnar kasta umræðum sem vega um 2 £ (I kg). The kúluvarpi, á hinn bóginn, er solid kúlu sem passar í hendi thrower er. Boys nota oftast 12 pund (5,44 kg) boltann og stelpur nota 8.8 pund boltann (4 kg) [Heimild: Track Field Viðburðir]

Hafðu í huga að fyrir utan þá augljósu búnaði sem íþróttamenn. , getur þú vilt að hafa nokkur önnur atriði á hönd til að hjálpa æfa keyra snurðulaust, svo sem gott skeiðklukku, hárri flautu og nóg af vatni.

Kennsla unga íþróttamenn hvernig á að keppa í lag og sviði og notkun búnaður rétt er aðeins upphafið af því að vera vel þjálfara. Halda lestur fyrir ábendingar um þjálfun ungmenna lag og sviði.
Youth Rekja og Field þjálfun ábendingar

Margir góðir heimspeki æsku þjálfun eiga að ýmsum íþróttum, þar á meðal lag og sviði. Sem unglingur þjálfara, markmið þitt er að kenna unga íþróttamenn hvernig á að keppa, hvernig á að skemmta sér og hvernig á að greina og bæta árangur þeirra.

Þegar þú ert fær um, að vinna út með íþróttamenn þínum. Þú mega ekki vera fær til að hre