Flokka grein Ultimate Guide til Coaching Youth Rekja og Field Ultimate Guide til að Coaching Youth Rekja og Field
Sem þjálfari í upphafi nýtt lag og sviði árstíð, munt þú líklega lenda í a breiður svið af getu meðal ungra íþróttamanna. Sumir vilja hafa bakgrunn í allt frá spjót kasta mikillar stökk, á meðan aðrir mega ekki vita kúluvarpi frá umræðum.
Óháð laginu íþróttamenn þínir eru í, preseason þjálfun er a verða fyrir alla. Ef þú ert fær um, byrja Æfingarnar sex til átta vikum fyrir tímabilið hefst [Heimild: Faigenbaum]. Afkastamikill preseason þjálfun mun ekki aðeins hjálpa íþróttamenn þína líkamlega og andlega undirbúa fyrsta móti þeirra, en það mun einnig leggja grunn að árangursríkri árstíð.
Hlauparar, throwers og jumpers vilja allir njóta góðs af blöndu af styrk og þrek þjálfun. Hafa íþróttamenn þín einblína á að byggja styrk í fjórum sviðum: efri hluta líkamans, neðri líkama, kvið og mjöðmum. Jafnvel þótt nýliðar að fylgjast með og sviði getur ekki enn vita hvort þeir hafa áhuga á að keyra míla eða kasta umfjöllun, styrktarþjálfun mun bæta heildar Athletic getu. Þú getur seinna móts styrktarþjálfun til getu hvers íþróttamaður [Heimildir: Hackett, Faigenbaum]. Þrek þjálfun á preseason mun einnig hjálpa liðinu, sérstaklega hlauparar þína. Hafa fjarlægð hlauparar hlaupa nokkur sett af hálfa mílu eða míla (800 eða 1.600 metra) æfinga á að skokka hraða, og ganga úr skugga um hlauparar einbeita viðhalda jöfnum hraða í þessari æfingu [Heimild: Welch].
preseason starf er góður tími til að hjálpa ungmenni sem eru að fylgjast með og sviði reikna út hvaða viðburðir best henta hagsmunum þeirra og hæfileika, svo gefa þeim tækifæri til að prófa allt frá brottför Baton til stökk hindranir. Til að fá íþróttamenn burt á hægri fæti, lesa næstu síðu til að læra um mismunandi æsku lag og sviði atburðum.
Rekja og Field Viðburðir
Rekja og Field atburðir má skipta í gangi viðburðir, henda atburði og stökk atburði. Meðan á að mæta, íþróttamenn munu líklega keppa í nokkrum atburðum í sama flokki. Til dæmis, spretthlaupari getur keyrt 100 metra (328 fet) kapp, 200 metra (656 fet) kapp og 4x100 metra (13x328 fet) gengi.
Running atburði getur verið annaðhvort sprints eða lengri fjarlægð keyrir. Spretti samanstanda af 100 metra (328 fet), 200-metra (656 fet) og 400 metra (1.312 feta) kynþáttum. Youth einnig getur keyrt 4x100 metra (13x328 fet), 4x200 metra (13
[1] 