Jafnvel ef leikmenn eru byrjendur, muna að æfingin skapar meistarann. Halda lestur til læra sumir blak æfinga sem vilja fá lið þitt tilbúinn til að spila.
Youth Volleyball æfinga
Fyrsta skrefið í að setja saman aðlaðandi lið er að hjálpa leikmenn læra grundvallaratriði í leik og blak æfinga eru frábær leið til að svipa lið í form. Með því að endurtaka röð af æfingum á hverri raun, leikmenn geta byrjað að læra undirstöðu kunnáttu og byggja upp styrk. Reyndu að fella ýmis æfinga sem leggja áherslu á mismunandi þætti í leiknum, að þjóna og setja til að brottför og sljór. Hér að neðan eru nokkur dæmi um nokkur einföld æfinga til að hjálpa þér að fá the bolti veltingur.
Besta blak leikmenn vita hvernig á að gera sterka, harður snertingu við boltann með því að skapa topspin. Topspin á þjónar og toppa er mikilvægur hluti af því að hjálpa liði þínu stigi skilvirka árásinni. Góð bora til að æfa þessa færni er að hafa hver leikmaður standa nokkur fet (1 m) frá vegg á meðan halda bolta með báðum höndum ofan höfuð hans. Leikmenn ættir að henda boltanum í átt að gólfinu með nóg áfram snúning svo boltinn gólfið, skoppar af veggnum og kemur aftur til þeirra í upphafsstöðu yfir höfðum þeirra [Heimild: Dearing].
Fyrir sljór æfa eru tveir af leikmönnum þínum standa á stólum um 10 fet (3 m) í sundur, halda bolta ofan netið. Einn í einu, standa leikmenn á hinum megin á netið og fara fram og til baka á milli tveggja bolta, stökk og nær vopn til loka hvert og eitt. Eftir 15 til 20 reps, snúa leikmenn [Heimild: Scates].
Til að æfa brottför, getur þú hefur tvo af leikmönnum þínum standa með bakinu á net og underhand kasta bolta til teammates þeirra. Spilarar verða að uppstokkun vinstri og hægri og skila kúlur
