Hvernig Til Hindra Ofnæmi
veg fyrir ofnæmisviðbrögð og Einkenni Ofnæmi
Einkenni um ofnæmi í nefi er hægt að gera líf þitt vansæll. Þeir geta fengið í the vegur af öllu sem þú vilt gera að fá nóg hvíld á nóttunni til að finna orku, jafnvel fyrir fastmótuð verkefni. En þeir þurfa ekki að halda að mikið vald yfir þér. Það eru hlutir sem þú getur gert til að láta þig ókeypis.
Rekja ofnæmiseinkennum þín
Fyrsta skrefið í að ná stjórn á ofnæmi þín er að fylgjast ekki aðeins hvað veldur ofnæmiseinkennum þína, en einnig það sem heldur þeim í skefjum til að læra hvað er kveiki ofnæmiseinkennum þína. Þú gætir verið með ofnæmi fyrir rykmaurum, mygla gró, frjókornum, gæludýr dander, eða eitthvað annað. Það getur tekið smá tíma og mikið af rannsóknum til að greina öll efni sem þú ert með ofnæmi. Þú getur einnig notað persónulega dagbók til að fylgjast með hvernig ofnæmi lyf þínum eða ofnæmi skot vinna og að læra það sem komast aðferðir virka fyrir þig.
Forðast ofnæmi hrindir af stað
Koma í veg fyrir ofnæmi eins mikið og mögulegt er vit. Ef þú ert ekki komast í snertingu við efnið sem þú ert með ofnæmi, munt þú ekki hafa ofnæmi. Alveg útrýming veru þína sennilega er ekki raunhæft eða jafnvel mögulegt, sérstaklega ef þú ert með ofnæmi fyrir útbreidd ofnæmi, svo sem frjókornum eða rykmaurum. Þú getur hins vegar takmarka og draga úr ofnæmiseinkennum þína. Hér eru nokkrar aðgerðir sem þú getur tekið:
Vertu innandyra í hár-ofnæmisvaka sinnum. Halda glugga lokaða. Kannaðu frjókorn og mold telja fyrir samfélaginu í the heimamaður dagblað, í veðurfréttir, eða á Netinu. Ef þú verður að vera úti, vera með grímu til að sía út frjókorn og mold. Þeir eru í boði í flestum apótekum.
Taka ofnæmisvaka án frí. Frí á svæði þar sem eru færri ofnæmi eða þegar þeir eru ekki í hámarki.
Forðastu ofnæmisvaka heitur blettur. Ef þú ert með ofnæmi fyrir mold, dvöl burt frá svæðum sem líklegt er að vera mygla - kjallara, attics, sumar skálar lokað öllum vetur, Shady og ferskt svæði. Ef þú ert að vinna á þessum sviðum, klæðast þéttar andlitsgrímu.
Ryk-sönnun heimili þitt.
[1] 