Er auðvelt að takast á við væga slitgigt í mjöðm?
Væg einkenni slitgigt mjöðm almennt ekki áhrif ekki hið daglega líf. Venjulega væg sársauki og stífleiki er auðvelt að takast á við, sem leiðir til tímabil óþægindi sem eru tiltölulega auðvelt að stjórna. Þú verður líklega að upplifa væg einkenni um langt skeið áður en slitgigt versnar. Í staðreynd, sumir fólk með vægt slitgigt í mjöðm mun ekki upplifa meira distressing einkenni fyrr en löngu seinna í lífinu [Heimild: NIAMS]. Það sagði, þú ættir ekki að hunsa væg Slitgigt einkenni. Ýmsar breytingar lífsstíl og meðferðir geta mjög draga úr framvindu slitgigt þinn.
Fyrstu merki um slitgigt í mjöðm oftast eru minniháttar sársauka eða stífleika þegar vakna. Þú getur fundið fyrir minniháttar sársauka og stirðleika í nára, rasskinn eða læri svæðum [Heimild: AAOS]. Þú gætir fundið fyrir aukningu á verkjum með aukinni virkni og léttir á sársauka á meðan hvíldartíma [Heimild: NIAMS]. Stífleiki mun líklega hverfa eftir nokkrar mínútur af mjöðm hreyfingu, svo sem göngu. Þú gætir líka reglulega upplifa bólga eða roði í kringum mjöðm svæðinu. Reglubundnar sameiginlega veikleika eða óstöðugleiki, sérstaklega þegar gangandi eða fara upp stigann, er einnig algeng [Heimild: ABC Heilsa og vellíðan]. Borga sérstakur eftirtekt til þetta þegar ganga á hálku eða á ójafn landslagi.
Væg slitgigt í mjöðm er yfirleitt hægt að stjórna með nondrug meðferðir. Hreyfing og þyngd stjórna eru sérstaklega mikilvæg. The minna vægi sem þú ert vopnaður í kring, því minna slit á mjöðm liðum. Reyna létta sársauka, stífleika og bólgum með hita og kulda meðferða, nudd, nálastungur og fæðubótarefnum. Yfir-the-búðarborð bólgueyðandi og verkjastillingu lyf geta einnig reynst gagnlegt að draga úr sársauka og bólgu [Heimild: NIAMS]. Þú getur haldið áfram að lifa reglulegu lífi þínu með væga slitgigt í mjöðm. Verið virk, stjórna minniháttar sársauka og bólgu, og áhyggjunum um ástand þitt rýrni
Sjósetja Video Body Invaders:. Liðagigt Próf