YOU Ábendingar: 5 Leiðir til að fyrirbyggja Cancer

YOU Ábendingar: 5 Leiðir til að koma í veg fyrir krabbamein
YOU Ábendingar: 5 Leiðir til að koma í veg krabbamein

Á meðan a breiður-opinn landamæri lyf er að finna lækna fyrir krabbamein, starf okkar í millitíðinni er að forðast að fá þá í fyrsta sæti. Auðvitað, erfðafræði spilar stórt hlutverk, en það þýðir ekki að þú ert einfaldlega kortið í leik krabbameins Blackjack. Luck ekki ákvarða allt; í raun, við myndum halda því fram að þú átt nóg af stjórn til að tryggja að það gerir það ekki. The aðalæð hlutur sem þú getur gert til að minnka líkurnar á að krabbamein er að draga úr endurteknar meiðslum Normal frumur-svo að það er minni líkur að p53 mun gera mistök og leyfa krabbamein að drepa burt veikt en nauðsynlegt klefi, og þá vaxa og breiða .

Hvernig gerirðu þetta? Með því að vera meðvitaður og taka skref til að vernda þig gegn mörgum af helstu agers sem við höfum þegar rætt, svo sem eiturefni, sýkingar, hvatbera skemmdum frá súrefni sindurefna og erfðagalla. Að auki, að taka þessi skref til að koma í veg fyrir fæðingu (og breiða) krabbameinsfrumna. Sjá næstu síðu til að byrja

Útdráttur úr " YOU:. Dvöl Young " Michael F. Roizen, MD og Mehmet C. Oz, MD Copyright © 2007 af Michael F. Roizen, MD, og ​​Oz Works LLC, f /S /O Mehmet C. Oz, MD Endurprentað með leyfi Free Press, deild Símonar og Schuster, Inc.

1: styrkja sjálfur með D-vítamín

D-vítamín dregur úr hættu á krabbameini, kannski vegna þess að það er eitrað krabbameinsfrumum. Hin kenningin er að D styrkist getu vörður hundur p53 geni til að koma auga krabbameins frumur og drepa þá. Flestir Bandaríkjamenn fá ekki nóg D vegna þess að við erum innandyra mest af þeim tíma, og þegar við erum úti, við erum þreytandi sólarvörn. Við mælum með að fá 800 ae á dag ef þú ert yngri en sextíu og 1.000 ae ef þú ert yfir sextíu. Þú getur gert það í gegnum fæðubótarefni eða mat (þó þú sennilega vilja ekki fá meira en 300 eða svo ius gegnum mat einn, svo viðbót er klár). Getting sumir sólarljós, helst í kringum tuttugu mínútur á dag af beinum áhrifum, er einnig hlífðar. Þú getur ekki fá nóg sól í flestum Bandaríkjunum og öllum Kanada frá 1 október til 15 apríl að snúa óvirkt D-vítamín í virk D-vítamíni Þannig að við mælum með að þú færð tryggingar D í matvælum viðbættu vítamín D3 eða fæðubótarefni. Fæ ekki meira en 2.000 ius á dag
2:. B Varin

Rannsóknir sýna að skortur á fólínsýru, hluti af B flókið vítamín, er tengd við krabbamein. Fólins