Hvernig tek ég aukalega Kólesteról heilsu mína?

How tek ég aukalega Kólesteról heilsu mína?
Hvernig tek ég aukalega Kólesteról heilsu mína?

aðgerðir sem gera a mismunur

Vinna með heilbrigðisstarfsmanna. Spyrja spurninga. Ef þér finnst ekki að þú getur gert það sem læknirinn vill að þú, segja svo. Saman, þú og læknirinn getur komið upp með val.

Fylgdu áætlun meðferð þína. Haldið utan um einkenni og lyf þínum. Segðu heilbrigðisstarfsmann ef þú tekur eftir í vandræðum.

Samþykkja að heilsusamlegum lífsstíl. Æfa reglulega. Borða hollt mataræði. Fá nóg hvíld.

Stjórna streitu. Læra að takast á við daglegt stress getur hjálpað þér að takast á við allar breytingar sem þú þarft að gera.

Finna þann stuðning sem þú þarft. Þú þarft ekki að takast á við ástand þitt einn. Stuðningur getur gert það auðveldara fyrir þig að stjórna blóðfituna.

Ekki gefa upp von. Það tekur tíma að breyta. En fyrst verður þú að trúa því að það er hægt.

Þú munt ekki vera fær um að stjórna kólesterólgildum nema þú vinna á það. Eftirfarandi í gegnum hvað þú þarft að gera er líklega ekki að fara að líða einfalt í fyrstu. Í raun getur það virst yfirþyrmandi. Öðlast þekkingu á því hvað á að gera er fyrsta skrefið í átt að því að samþykkja heilbrigða lifnaðarhætti, sem á endanum getur orðið venja fyrir þig. Reyndu að gefa þér tíma til að læra. Spyrja spurninga þegar þú þarft að, og læra af mistökum þínum. Þetta getur hjálpað þér að þróa viðhorf sem þú þarft. Með því viðhorfi sem þú verður að vera tilbúinn til að taka skref í átt góða heilsu. Meirihluti fólks sem gera þetta vel hafa sterka tilfinningu fyrir vikið og vald yfir lífi sínu. Þú getur tekið þátt röðum þeirra.

Hvernig tek ég aukalega Kólesteról heilsu mína?

hjarta- og

fleiri flokka