Hvernig gæti lífsstíll minn haft áhrif kólesterólmagn mitt?
Hvernig á að skipta óhollt venja við heilbrigða OnesIf þú óhollt venja, þeir Gæti verið að auka kólesteról færnistig þitt. Vinna að því að hafa heilbrigðari venja gæti lækkað stigum þínum.
Margir þættir lífsstíl getur haft áhrif kólesteról færnistig þitt. Meðal þeirra eru:
Ókeypis áhrif af þín Mataræði
Það sem þú borðar og hversu mikið þú borðar hefur mikil áhrif á hjarta þínu. Fæðuvali geta hjálpað þér að vera heilbrigðari - eða unhealthier. Þegar það kemur að því að stjórna magn kólesteróls eru tvö stærstu atriði magn kólesteróls sem þú borðar og the magn af fitu sem þú borðar
Kólesteról í matinn þinn -. Undirstaðan. A mataræði hátt í kólesteróli getur hækkað kólesteról stigum. Síðar í þessum Learning Center, munt þú fá skref-fyrir-skref hjálp um hvernig á að lækka magn kólesteróls sem þú borðar. Hér er sýnishorn.
Fita í fæðu þína -. Grunnatriði. A mataræði hátt í fitu að heildarmagni, sérstaklega mettaðri fitu, getur hækkað blóðþrýsting kólesteról láréttur flötur, of. Í raun, matvæli sem innihalda mettuð fita hækka kólesteról í blóði jafnvel meira en matvæli sem innihalda kólesteról. Síðar í þessum Learning Center, munt þú fá skref-fyrir-skref hjálp um hvernig á að skera aftur á fitu í mataræði þínu. Hér er sýnishorn.
[1] 