Áhrif af þyngd þinni
Ef þú ert of þung, tækifæri ert þú með hátt kólesteról. Umfram þyngd hækkar LDL - slæma kólesterólið. Það lækkar einnig HDL - góða kólesterólið. Umfram þyngd setur þig líka í meiri hættu á að fá sykursýki og háan blóðþrýsting. Og báðir þessir eru einnig áhættuþættir fyrir hjartasjúkdóma. Áhættan fyrir hjartasjúkdóma er enn meiri ef þú bera þyngd þinni aðallega um lendar þér. Þetta er stundum kallað epli lögun.
Áhrif æfingu
Fólk þekktur sem sófanum kartöflum eru mun líklegri til að hafa hátt kólesteról í blóði en exercisers eru. Með því að auka virkni þína, getur þú hækkað HDL kólesteról og hugsanlega lækka LDL kólesteról. Hreyfing getur einnig hjálpað þér að stjórna þyngd þinni, koma í veg fyrir eða stjórna sykursýki og stjórna háum blóðþrýstingi - öll áhættuþætti hjartasjúkdóma. ? Til að læra hvernig þú getur falið meiri virkni í daglegu lífi þínu, sjá Hvernig get ég aukið Æfa minn
áhrif reykinga
The American Heart Association kallar reykingar " fremst að koma í veg orsök dauða í Bandaríkjunum. " Reykja bætur vegna tjóns slagæðin múra þína. Þetta gerir þá íbúð meira að safna feitur innlán, sem kallast veggskjöldur, sem valda æðakölkun. Sérfræðingar telja að reykingar gerir sennilega plaques í kransæðum þínum líklegri til þess að bresta og valdið hjartaáfalli. Einnig, reykingar getur lækkað færnistig þitt HDL - góða kólesterólið - um allt að 15%
.
[1] [2]