Margir einkenni hjartasjúkdóms oft fá afskrifað sem streitu eða kvíða. Segjum að þú ert í vinnunni, og hjarta þitt byrjar kappreiðar. Það er hægt að streita er sökudólgur - yfirmanni þínum kann að hafa bara gengið eftir - en það er líka hægt að hraður hjartsláttur í hvíld er merki um dýpri vandamál en yfirmann þinn að sjá hvað þú varst að horfa á í tölvunni. Það er mögulegt að þú ert óreglulegan hjartslátt sem krefst lyf. Á sama hátt, ef þú finnur oft eins og þú ert hyperventilating, það er auðvelt að Kalksteinn það upp að kvíða, en það er þess virði að íhuga hvort þú ert með hjartasjúkdóm.
Í tali heiminum í dag, getum við telja að streita og kvíði eru bara hluti af lífinu, það sem þarf að þola. En jafnvel ef þú ert viss um að kappakstur hjartslátturinn er vegna streitu, ert þú enn að skemma hjarta þitt í the langur hlaupa. Að lokum, a stöðugt hraðakstur hjarta veikist getu hjartans til að dæla blóði til the hvíla af the líkami. Það þýðir að streitu minnkun tækni eins jóga, hugleiðslu og afslöppun bat eru bara eins mikilvægt að hjarta þínu sem hollt mataræði og reglulegri hreyfingu.
Á síðustu síðu, getið við að aldur er einn áhættuþáttur fyrir hjartasjúkdómum; eins og þú fá eldri, hefur þú meiri líkur á hlutum eins og hjartasjúkdóm eða hjartaáfall. En það þýðir ekki að hjarta heilsa er áhyggjuefni aðeins fyrir miðaldra fólk. Það er hægt að byrja að þróa kransæðasjúkdóm sem unglingur, og fólk í 20s og 30s hafa þjáðst af hjartaáföllum. A hjarta-heilbrigðum lífsstíl þarf að byrja í barnæsku, svo að börnin koma ekki slæmur venja sem þeir bera með sér til fullorðinsára. Að gefa börnum bestu mögulegu hjarta byrjun, ættu foreldrar að hvetja þá til að æfa, takmarka tíma í framan sjónvarp eða tölvuskjá, og þjóna heilbrigð, vel samsettar máltíðir. Og ef þú ert foreldri að leita að stökk-byrjun kyrrsetu barn, það besta til að gera er að setja gott fordæmi og fá að flytja sjálfur. Gerð æfa og heilbrigt að borða fjölskyldu forgang mun fara a langur vegur til að tryggja langtíma hjarta heilsa.
Við vitum að fólk sem borðar illa og sér ekki í aukinni hættu á Hjarta vandræði, en hið gagnstæða er ekki að halda rétt. Bara vegna þess að þú ert á a heilbrigður þyngd þýðir ekki að hjarta þitt er heilbrigt. Ekki síst, heilsa hjarta þíns he
