Hvaða matvæli eru lægri í salt?

Þegar þú ert með þrá fyrir salt mat eins þá sem eru í vinstri dálki, reyna að borða a minna saltur matur úr dálki til hægri í staðinn. Þú munt læra að meta þessar nýju bragði, og þú getur fundið gott að þú ert að hjálpa hjarta þitt.
Saltur matur minna Salty Skiptingar niðursoðinn eða súrsuðum grænmeti ferskt eða frosið grænmeti eða lág-natríum niðursoðinn grænmeti saltað brauð, kex , beyglur, eða rúllum White, hveiti, eða rúg brauð; hörð rúlla kvöldmat, Matzo kex, korn tortillur, pítu brauð, ósaltað kex eða breadsticks Korn hringir, naggar, eða flögur; augnablik heitt korn Lower-natríum þurr korn, svo sem rifið hveiti, puffed hveiti og hrísgrjón korn; heitt soðið korn án salts lækna, reykt eða niðursoðið kjöt, fisk, eða alifugla ferskt eða frosið kjöt eða fuglakjöt, fisk ferskt vatn (unbreaded), lág-natríum niðursoðinn túnfiskur Augnablik hrísgrjón blandar Heimalagaður hrísgrjón (ósaltað) Niðursoðinn súpur, vökva súpur heimabakað súpur án salti bætt, lág-natríum niðursoðinn súpur flöskum salatsósur og salatsósur úr blöndu Low-natríum salatsósur eða umbúðir gerðar heima án viðbætts salts Cookies Animal kex, fíkjutré bars, gingersnaps kökudeig, pudding blandar Ávextir og ávaxtasafa, heimagerðum búðingar án salts Chips Air-smella popp án salt eða smjör Cheeses Low-natríum ostum