Vafrað á grein Protein og sykursýki Prótein og sykursýki
Prótein hjálpar líkamanum að vaxa og gera sig. Það veitir einnig efri orkugjafa. Prótein ætti að gera upp um einn tíunda til einn fimmta af daglegum hitaeiningum þínum. Ef þú ert með nýrnasjúkdóm, getur þú þarft að borða minna prótein
Prótein er að finna í:.
Tillaga skammta af kolvetnum Per Day (byggt á daglegum kaloría svið) Ef hámarksgildi daglega hitaeiningar = Þá er mælt með skammta = 1.200 til 1.600 1,600 til 2,000 2000 til 2400 mjólk eða jógúrt 2 2 2 Protein 2 2 2 Fyrir mjólk eða jógúrt, einn skammtur er u.þ.b.: próteini, einn skammtur er u.þ.b.: Flestir Bandaríkjamenn fá nóg af prótíni úr dýrum heimildum — rautt kjöt, alifugla og mjólkurvörur. Þeir fá einnig of mikið mettaðri fitu frá þeim aðilum, sem getur aukið hættuna á hjartasjúkdómum. Þar hafa sykursýki þýðir að þú ert í meiri hættu á að fá hjartasjúkdóma, ein leið til að skera niður á fitu að heildarmagni, mettaðri fitu og kólesteról er að draga úr the magn af próteini dýra sem þú borðar. Hér eru nokkrar hugmyndir til að hjálpa þér að teygja prótein í mataræði meðan skorið fitu og kólesteról:
Up Next
[1] 