Hvaða matvæli eru versta fyrir bakflæði?

st upp á kaffi eða hvítlauk. Í raun, vísindamenn við Stanford University í ljós að gera breytingar á mataræði hafði mjög lítil áhrif á tíðni bakflæði [Heimild: Stanford]. Meira máli að fá léttir voru lífsstíl eins upphækkun höfuð rúmi eða tapa þyngd.

Ástæðan fyrir því að þeir sem misst þyngd hafði slíkum árangri er líklega vegna þess að offita er svo stór áhættuþáttur fyrir sýra útfall. Það þýðir að borða of mikið af þeim mat getur verið miklu verra en tímafrekt bara smá einn af the svo-gestur slæmur matvæli ofan. Jafnvel rakstur bara nokkur pund burt rammann þinn getur skipt sköpum í tilvist og alvarleika útfall súr.

En bara vegna þess að læknar segja þessi kveikja matvæli gætu haft óverðskuldað slæmt orðspor þýðir ekki að þú ætti 't takmarka sumir þeirra frá mataræði. Versta matur fyrir bakflæði er sá sem veldur súru útfall þitt. Til að ákvarða hvaða matvæli fá sýru þinn ólgandi, halda mat dagbók og athugaðu máltíðir sem komu á einkennum. Þegar þú þekkja þá matvæli, getur þú skera þá úr mataræðinu alveg, reyna neyslu þá í minni magni eða taka gegn bakflæði lyf áður en að borða þá.

Frekari upplýsingar um útfall sýru, brjóstsviða og öðrum þrautir hins meltingarfæra, sjá tengla á næstu síðu.