Getting loft inn í neðri lobes í lungum er lykillinn, Douillard útskýrir, vegna þess að " neðri lobes eru róandi og viðgerðir; þeir hafa taugar í þeim sem eru á skjön við efri lobes, sem hafa streitu viðtaka ".
Því miður, flest okkar anda grunnt þó munni okkar. " The rifbeinin hefur náttúrulega kreista áhrif til að hjálpa fá loft út, " bendir Douillard. " Bæta tilfinningar til að, og flest okkar skurðinn búr okkar hefur orðið búr, kreista á hjarta og lungu okkar, neyða okkur til að anda eins og kanínur - lítið, grunnt, efri brjósti andann, 28,000 sinnum á dag. "
Til að mæla hvort þú sért með nægilegt öndunarfæri getu, reyna þessa æfingu frá Douillard: Fara í göngutúr, anda djúpt í gegnum nefið, telja hversu mörg skref þú tekur fyrir einn fullur innöndun og útöndun. " Þú þarft að minnsta kosti 21 skref á andanum í gegnum nefið til að hafa einhverja tilfinningu öndunarfærum skilvirkni. " Eða, ef þú ferð í meðallagi hlaupa, og þú ættir ekki að þurfa að opna munninn til að anda, bætir hann við.
Eru tilfinningar þínar a skútabólga Trigger?
Að sjálfsögðu, auk vélfræði rétta öndun, að flétta af líkamlega með andlega hluti af skútabólga getur ekki gleymast. " Hugsaðu um líkamann í skilmálum sem allir lausa skrúfu einhvers staðar, " segir Dr. Schulz, læknisfræði innsæi. " Veikindi er að hluta erfðafræðilega, ma vegna veirur, bakteríur, eða gamla meiðsli; og að hluta til vegna tilfinningalega heilsu. " Með öðrum orðum, þú gætir verið á hættu átt sinus vandamál sem afleiðing af vikið septum eða brotið nef, en án óhollt tilfinningar, hugsanir og viðhorf til aksturs sjúkdómsferlinu, gætir þú aldrei upplifa sýktar skútabólgu.
Svo íhuga það að fullu batna frá hvaða öndunarfærasjúkdóma, þú þarft að takast á alla þætti orsök. Annars gætir þú endað að meðhöndla einkenni, sem mun koma neyðaraðstoð en aldrei fá þig til að hátindi orku -. Þar sem Dr. Ivker, fyrrverandi skútabólga þjást, segir hann er í dag, vegna þess að takast hans vandamál úr öllum áttum
