Flokka grein mun nýta hjálpa mér að stjórna höfuðverk mína ? Nýtir hjálpa mér að stjórna höfuðverk mína ?
Æfa getur ekki komið í veg fyrir höfuðverk , en það mun hjálpa þér að líða betur . Það kallar á losun hormóna sem kallast endorphins í heilanum . Endorphins raun lyfta skap þitt og getur minnka sársauka .
The Federal ríkisstjórnin leggur til að allir , hvort sem þeir hafa höfuðverk eða ekki , fá að minnsta kosti 30 mínútur af hreyfingu á hverjum degi . Þú þarft ekki að gera að æfa í einu . Þú getur fengið sömu gagn hvort þú hreyfir þig í stuttum lotum - segja , 10 mínútur í senn 3 sinnum á dag - . Eða allt í einu
En sér ekki ef þú ert með höfuðverk . Og ef höfuðverkur byrjar á meðan þú ert að æfa , hætta og hafa samband við lækninn .