Hvernig á að létta bakverkir: Kenndur og Guidelines

tur aukið sársauka og lengja bata tíma. Sækja um ís strax eftir álag fækkar bólgu, flýtir fyrir bata, og getur dofinn sum pain.Generally, nema annað sé fyrirmælum læknis, ís ætti að nota í stað hita fyrstu 48 klst eftir bakinu stofn. Heat úr heitri sturtu, upphitun púði, eða nokkrar vinsælar staðbundinnar lotion geta fundið betur en að nota ís, en hita meðferðir auka blóðflæði, sem veldur meiri bólgu, meiri sársauka, og yfirleitt hægari bata. Að minnsta kosti fyrir fyrstu tvo dagana, standa með ice.You þarft að vera varkár með ís líka, þó. Rangrar beitingar ís getur skemmt húðina. Til að sækja um ís rétt, hita handklæði eða pillowcase í örlítið heitt vatn, vinda úr vatninu, og fljótt að setja ís pakki, ísmolar, eða mulið ís í það. Strax setja handklæði eða pillowcase yfir þvingaður svæði bak lengur en 12 til 15 minutes.If þú ert ekki með handklæði eða pillowcase handlaginn, frysta vatn í litlum pappír bolli. Afhýða bikarinn aftur þannig að ísinn getur farið beint á húðina. Gakktu úr skugga um að þú færir stöðugt ísinn í kring í hringlaga hreyfingum, ekki leyfa ís að sitja á einum stað. Önnur aðferð er að setja ísinn í plastpoka eða einhverju plastfilmu áður en sótt hana á húðina. Fyrir frekari bætur, notkun endurtekin ís meðferðir bil einu sinni á hverjum klukkutíma fyrir fyrstu 24 til 48 klukkustundum eftir álagi. Þetta ætti að hjálpa til að halda bólgu í lágmarki og draga úr skyld pain.Compress sem AreaGently þjappa slasaður svæði getur aðstoðað ís í að draga úr bólgu og verkjum, en hraðakstur bata. Þjappa vöðva getur veitt tímabundna aðstoð fyrir svæðið, sem gæti gert þér kleift að færa sig meira auðveldlega á meðan gerð þú vel meira. Prófaðu að nota teygjanlegt sáraumbúðir; vefja það í kringum midsection þinni yfir þvingaður svæði á bak. Gakktu úr skugga um að þú sett það ekki of vel. (The hula er hægt að nota yfir ís pakki sem veitir ísinn er beitt eins og lýst er í lækning 2 og ekki lengur en 15 mínútur.) Í stað þess að teygju sárabindi er aftur stuðning, sem virkar eins og corset til að þjappa og styðja aftur og maga vöðva. Taka tvö aspirín

yfir-the-búðarborð verkjalyf fulltingi létta sársauka þinn.
Taka yfir-the-búðarborð verkjastillandi svo sem aspirín, acetaminophen eða íbúprófen getur hjálpað létta sársauka þinn. Hins vegar er ljóst að ekki allir lyf, ekki einu sinni nonprescription sjálfur, eru fyrir alla. Þungaðar konur, til dæmis, ætti ekki að taka nein lyf án þess að tala fyrst við lækninn. Og fólk með magasár að vera í burtu fr