How að meðhöndla Back Krampi
Hvernig á að meðhöndla Back Krampi
Þó það getur tekið nokkrar vikur fyrir bakverkjum að fara í burtu alveg, þú getur meðhöndla aftur krampi heima.
Bed restin er yfirleitt góð leið til að meðhöndla aftur krampi. Hins vegar meira en nokkra daga burt fæturna getur gert meiri skaða en gott [Heimild: Mayo Clinic].
Lá á gólfinu með púða undir hnén er stundum gagnlegt. Liggjandi á gólfinu með hnén bogin og fæturna á stól getur einnig koma hjálpargögnum. Báðar þessar stöður taka þrýstingur burt af bak [Heimild: FamilyDoctor.org] þinn..
Yfir-the-búðarborð verkjastillandi lyfjum, eins og acetaminophen og ibuprofen, oft hjálpa létta bakverki
Að sækja hita í 20-30 mínútur í senn getur hjálpað til sár aftur líða betur.
Ef ofangreind íhlutun hjálpa, getur verið að læknirinn ávísi eiturlyfjum, vöðvaslakandi eða aðra meðferð til að hjálpa draga úr sársauka [uppspretta : Mayo Clinic]
Sumir val aðferðir lyf sem geta hjálpað sár aftur eru:.
Herbal meðferðir, eins víðir gelta eða kló djöfulsins, sem eru til inntöku eða papriku, sem er staðbundið.
Hands-on meðferð, svo sem chiropractics, nálastungur og nudd stundum hjálpað leysa bakverkjum.
Mind-líkami tækni, svo sem eins og vitræna atferlismeðferð, reyna að takast á við tilfinningalega streitu sem getur verið undirliggjandi orsök sársauka. Progressive slökun hjálpar þér að finna spenntum vöðvum og svo slaka þá vöðva. [Heimild: Mayo Clinic]
Æfa, góð stelling og lyfta þungum hlutum rétt getur hindrað bakverkjum [Heimild: Mayo Clinic].
Farðu til læknis ef:.
bakverkur þitt er afleiðing af fall eða högg
bakverkur þitt fylgir ógleði, uppköst, hiti, þaninn verkir, sviti eða máttleysi.
Þú finnur sársauka eða dofi í fætinum, fótur, nára eða endaþarmi.
Þú missa stjórn á þörmum eða þvagblöðru.
Þú ert upplifa óútskýrð þyngd tap.
Sársaukinn er stöðug eða mikil, eða varir í meira en tvær eða þrjár vikur.
Þú ert með sögu um beinþynningu, krabbamein eða vímuefnaneyslu.
Sjósetja Video Body Invaders: Back Stelling og hreyfing
