Flokka greinina Hvers vegna situr í stól í langan tíma slæmt fyrir bak? Hvers vegna situr í stól í langan tíma slæmt fyrir bak?
Í blómi ástandi, manna líkamsstarfsemi eins vel oiled vél, með hjarta sem vél sem heldur innviði vöðvum og beinum flytja almennilega. En þegar við tökum ekki rétta sjá um það, hlutar þessi vél getur miði upp og brjóta niður með sársaukafullum árangri. Að auki, ákveðin svæði líkama okkar sem verður að þola mikið slit eru næmari meiðslum en aðrir. Sem mikil álag merkismaður, eru bakinu sérstaklega viðkvæm svæði
Bakverkur áhrif átta af 10 manns, hvort sem það er bráð eða langvinn. [Heimild: National Institute of Health]. Bakið er svo algeng vandræði blettur þar sem við setja tonn af streitu á það hvort við erum afslöppun á sófanum okkar í framan sjónvarpið eða spila takast fótbolta. Whatever starfsemi sem við erum þátt í, hrygg okkar er aðal stuðningur fyrir efri líkama okkar og heldur okkur upprétt. Net sitt af interlocking hryggjarlið encases einnig mænu okkar, sem þjónar sem aðal draga á superhighway í miðtaugakerfinu er
Hrygg er byggt upp af 24 læsingartengingin hryggjarlið, sem er skipt í þrjár gerðir:. Leghálsi, brjósthol og lendahluta. Trefjaefnum vefjum kallast liðbönd tengjast þeim bein í hrygg okkar. Til að koma í veg hryggjarliða okkar frá marr á móti hvor öðrum, veita hrygg diskar púða á milli þeirra. Vöðvar þá hengja hrygg að beinagrind okkar, gefa okkur efri líkama hreyfingu og sveigjanleika.
Þegar við þurfum að lyfta þungum hlutum eða gera mikið snúa og beygja, þessar hreyfingar setja álag á bakinu. Liðbönd geta overstretch eða rífa, sem leiðir til baka tognanir. Overworked aftur vöðvar geta valdið spennu og þjappað hrygg diskur getur einnig vera niður. En þegar við erum að sitja alveg kyrr, rass okkar getur orðið eins og heilbrigður. Lægri bak verður að styðja við þyngd af the toppur helmingur af the líkami, og stöðu við sitja í getur gert það erfiðara fyrir aftur til að gera starf þess. Jafnvel ef við erum ekki að flytja í kring, rass okkar eru að vinna
Svo hvernig er hægt að sitja á þann hátt sem situr vel með bak
Situr Pretty:.? Hvernig á að sitja í stól
Það eru fjórar línur meðfram lengd spines okkar sem mynda " s " móta. Fólk með góða líkamsstöðu halda því náttúrulega mynd, sem er bestur fyrir aftan. En ef þú ert á langri bíl ferð eða sitja á bak við skrifborð allan daginn, fullkom
[1] 