Flokka grein hvernig á að létta settaugina Pain Hvernig á að létta settaugina Pain
set Niðurstöður taugaverkja frá þjöppun eða meiðsla, sem settaugin. Sársaukinn keyrir yfirleitt frá neðri hrygg til rasskinn, þá niður aftan á fótinn á kálfann [Heimild: Mayo Clinic]. Í flestum tilvikum, sársauki hverfur af sjálfu sér innan tveggja mánaða. Hins, það eru hlutir sem þú getur gert til að draga úr sársauka. Settaug sársauki er ekki sjúkdómur. Fremur er það einkenni annars sjúkdóms. . Því að meðhöndla undirliggjandi ástand, svo sem runnið diskur eða hrörnunar diskur sjúkdóma, getur veitt lausn
Byrja að meðhöndla sársauka með íhaldssamt ráðstafanir:
- Nota ís pakki nokkrum sinnum á dag, halda það á sársaukafullar svæði í allt að 20 mínútur í senn.
- Upphaf nokkrum dögum eftir sársauka byrjar, beita hita pakka eða upphitun púði á lágu stillingu.
- Prófaðu skiptis kalt og heitt meðferðir.
- Rétt mjóbakið. Hver teygja ætti að vera haldið að minnsta kosti 30 sekúndur.
- nota yfir-the-búðarborð verkjastillandi lyfjum, svo sem aspirín, íbúprófen (eins Motrin eða Advil) eða acetaminophen (eins Tylenol).
- Fá reglulega hreyfingu. Æfing virkar sem verkjastillandi
- Sleep í fóstur stöðu og setja kodda á milli fótanna, eða sofa á bakinu með kodda undir hnén [Heimild: MedlinePlus]..
Ef þessi íhaldssamir ráðstafanir létta ekki sársauka þinn, ræða eftirfarandi við lækninn:
- Vinna með sjúkraþjálfara
- Að taka lyfseðilsskyld verkjalyf
Having læknirinn sprauta barkstera inn sársaukafull svæði til að meðhöndla bólgu og draga úr sársauka
Sjósetja Video Body Invaders:. Chiropractic Therapy
- Vinna með sjúkraþjálfara