Hvernig á að létta bakverkir: Kenndur og Guidelines

ð öll skaða baki okkar nú og aftur. Ef þú hefur bara slasaður bak - kannski með því að lyfta eitthvað sem er of þungur - næsta síða okkar mun gefa þér nokkrar ábendingar til að takast á við sársauka strax eftir incident.This upplýsingar er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisþjónustu provider.Emergency Back Pain Relief
Eftirfarandi úrræði eru viðeigandi fyrir þá sem þjáist af bakverkjum vegna þétt, verkir aftur vöðva eða stofn. Hins vegar, ef þú ert að upplifa sársauka, máttleysi eða dofa í fótum eða tap á þörmum eða þvagblöðru stjórna, sjá til læknis án tafar.

Besta lækning fyrir þrautum aftur er smá hvíld.
Hvíla BackIt þitt er nánast ómögulegt að gera neitt án þess að nota bak. Jafnvel starfsemi sem virðist ekki mjög stressandi á bakinu þurfa yfirleitt nokkrar áreynsla af þess hálfu. Starfsemin þarf ekki að mjög krefjandi hvað varðar vöðvastyrk til að valda vandræðum; kannski er einn að bakið bara er ekki notað til að virkni. Oft aftur vöðvarnir ofleika það einfaldlega. The endir afleiðing gæti verið vöðva draga eða stofn. Í staðreynd, flestir bakverkur og meirihluti bak meiðsli eru líklega tengdar vöðvum togar og strains.When þvingaður, þarf vöðvarnir tækifæri til að slökkva, hvíld, og byrja að lækna sig. Halda áfram að vera of virk getur frekar aukið særindi aftur. Finna þægilega stöðu til að leyfa bakinu að hvíla. Besta staða slasaður eða þreyttar og sárar bak er liggjandi á annaðhvort bak eða hlið, með línur hrygg takt í náttúrulegu stöðu. Reyna liggjandi á föstu yfirborði eins padded, teppalagt gólfið. Þú getur slakað á bak með því að setja nokkra púða undir hnén. Ef á hliðinni, setja kodda á milli hné stað undir þeim. Fyrir þægindi háls þinn er, rúlla upp litla hönd handklæði og setja hana undir háls þinn til að gefa það a brot, too.Apply Ice til að draga SwellingImmediately eftir aftur er meiddur, blóð æðir inn í skemmd svæði. Jafnvel þó bólga er hluti af eðlilegu meðferðinni líkamans, of mikið bólga ge