Hvernig á að létta bakverkir: Kenndur og Guidelines

mjög sársaukafullt. Hér er rannsókn á beinagrind uppbyggingu bak. Hrygg Basics Í stuttu máli, hrygg þinn er ekkert annað en hóp af beinum í línu upp miðju bakinu. Einstakar bein eru kallaðir hryggjarliðir. Það eru 33 bein í öllum - 24 hryggjarliðir, spjaldbeinsvæng (sem er reyndar 5 hryggjarliðir ar saman), og rófubeinið, eða coccyx (4 hryggjarliðir ar saman). The einstaklingur hryggjarliðir eru staflað ofan á hvort annað frá um hversu naflanum þínum upp að höfðinu. Þegar heilbrigð, bein í hrygg eru sterk og þétt. Eins og raunin er með allar beinum, hryggjarliðnum fá styrk sinn fyrst og fremst af tveimur mikilvægum steinefnum - kalsíum og fosfat. Þegar það er skortur eða tap af þessum steinefnum vegna óvirks lífsstíl (þyngd-fas starfsemi raun hjálpar að halda beinin sterk) eða sjúkdóma eins og beinþynningu, beinin missa uppbyggingu þeirra og styrk. Nema þeir veikjast á þennan hátt eða eru skemmd í slysi eða haust, ekki bein ekki venjulega brjóta eða gengur úr sér. Hrygg hefur fjórum svæðum. Byrjar með hálsinn og gengur niður í mjaðmagrind, eru svæðin leghálsi svæðinu, brjósthol svæðinu, lendahluta svæðinu og spjaldhryggjarmeðferð svæðinu. Öll þessi svæða vinna saman til að veita stuðning og stöðugleika undir mikið af þyngd af efri hluta líkamans. Hvert Bony stig hefur leið sem myndar göng fyrir mænu, þannig að vernda mænuna og það nær niður úr heilanum. En hrygg er meira en bara hlífðarrörið. Þó hrygg veitir vernd og stuðning, hönnun leyfir þér einnig að beygja, snúa, snúa, og annars færa efri líkamann í allar áttir. Beinin sjálfir ekki raunverulega beygja eða snúa; sveigjanleiki í hrygg kemur frá mannvirkjum milli beinum sem kallast flötur liðum og intervertebral diskur. Intervertebral diskur hinn frægi diskur - tæknilega þekkt sem intervertebral diskur - liggja á milli bein í hrygg, skapa pláss fyrir taugarnar og greinar á tré út frá mænu til annarra svæða líkamans. Diskur eru úr harðri hringum trefja teygjanlegt efni sem kallast brjósk; ef þú sneið á diskinn lárétt, það myndi líta eitthvað eins og laukur skorið í gegnum miðju hennar. Á miðju hringum fibro-teygju vefjum er þykkur vökvi með samkvæmni mjög kalt melassi. . View af intevetebral diskur sýnir pulpy, fljótandi miðju.

Saman hringir og jellylike miðju diskur athöfn sem áfall absorber, líkt og höggdeyfa á bíl. Þegar heilbrigð, taka þeir upp mikið áfall að ganga, hlaupa, hoppa, og jafnvel sitja getur sett á hrygg. Í hvert skipti sem þú beygja, lengja, eða snúa, það er breyting á þrýstingi