Hvernig á að létta bakverkir: Kenndur og Guidelines

í vökva-fyllt svæði á disknum. Í meðallagi magni, þessi breyting á þrýstingi er í raun gott fyrir diskana. Til lengri tíma litið, þó óhófleg áfram beygja hreyfingar - við aftur ávalar og fætur beint - geta skemmt hringir sem halda vökva í stað. Því miður, þetta beygja hreyfing er eitt sem margir nota ítrekað allan venjulegum degi til að ná eða lyfta hlutum. Jafnvel lækkað situr útsett diskana hugsanlegrar meiðslum. Þetta tjón á disk byrjar á hringum í miðju diskur næst vökva, og þá breytist í ystu hringi. The ástand hefur oft verið kallað runnið diskur. Hins vegar diskur er í raun ekki miði út á milli beinanna. Frekar, vökva byrjar að brjóta í gegnum hringi. Þegar þetta ástand hefur háþróaður til the benda hvar það eru aðeins fáeinir hringir vinstri halda vökva inni í disknum, ástand er þekkt sem bulging diskur. Hringarnir geta ýta í mænuna eða taugar spennandi leiðsluna. Ef öll hringir rífa, diskur hefur legvatn eða herniated.
. Þrjú stig af diskur herniation. First, a heilbrigður diskur með vökva miðju í stað (til vinstri). Í öðru lagi, bulging diskur sem vökvi hefur tekið að brjótast í gegnum trefjaefnum lag (miðja). Í þriðja lagi, að fullu herniated, eða rofnar diskur þar sem vökvi hefur brotist út af öllum lögum og leka í aðliggjandi vef (hægri). Sumir upplifa ástand sem kallast hrörnunar diskur sjúkdóma. Þetta ástand líður yfirleitt yfir í mörg ár. Í þessu ferli, einn eða fleiri diska þorna, missa getu sína til að taka á fullt og áfall sett á þá með daglegu starfi. Aldur hefur einnig áhrif á diska í hrygg. Við 20 ára aldur, eru diskur samanstendur af um 70 prósent vatn. Með hækkandi aldri, diskur náttúrulega missa vatnsinnihald þeirra. Ef diskur líður út, þornar út, bulges eða tár, missir það hæð. Þetta þvingar bein nær saman, þannig að flötur liðum á endanum að þurfa að taka mikið meira af sjokki þegar þú flytur. Flötur liðum, aftur á móti, geta vera út of snemma. Þykktartap þrengist einnig opnun milli beinanna þar sem taugar fara úr mænu. Þessi þrengsli getur klípa taug, sem oft veldur sársauka. Öll skilyrði sem hafa áhrif á diskinn getur á síðari stigum, verið mjög sársaukafullt og lamandi. Þeir geta trufla dagleg störf, spila, og jafnvel kynlífi. Að taka skref til að vernda diskur getur greitt upp á frábær arð í the langur hlaupa. Hins vegar mest af þeim tíma þegar fólk " að henda út " rass þeirra, er það vegna þess að vöðva tár eða kippir. Lærðu allt um bakvöðva í næsta kafla okkar.
Þessar upplýsingar eru eingöngu til upplýs