bakvöðvana og liðböndum
bein hrygg myndi ekki vera fær um að færa eða jafnvel halda sig uppréttur án vöðvum og liðböndum sem umlykja þá. Mikilvægur hluti af skilning bakverkjum er að skilja hvernig þessi mannvirki vinna og hvernig þeir geta fengið injured.Back LigamentsAttached öllum beinum og diskur í hrygg eru langir, cordlike mannvirki kallast liðbönd. Ekki eins og harður eins bein en ekki eins mjúkur og vöðva, þessar hljómsveitir af bandvef koma í næstum öllum stærðum. Sumir eru stutt, keyra aðeins á milli aðliggjandi bein, en sumir eru mjög löng, nær alla leið niður lengd spine.The liðbönd hafa nokkur mikilvæg aðgerðir. Þeir veita stuðning fyrir bakið frá höfði niður í þjórfé rófubeinið, halda diska og bein og vöðva í réttri stöðum sínum. Helsta hlutverk þeirra er að halda beinin saman, leyfa beygja, snúa, og aðrar hreyfingar eigi sér stað innan öruggra marka. Vegna liðbönd eru nokkuð teygjanlegt, gefur þeim möguleika á að teygja smá en ekki of mikið, þeir eru fullkomlega í stakk búið fyrir þetta verkefni. Þegar þú beygja yfir áfram eins langt og þú getur, þessi liðbönd ná í lok lengd þeirra; þeir verða stífum, halda beinin úr færast sundur lengra. Þetta er mikilvægt hlutverk, vegna þess að það herförinni aðra hluta hrygg, svo sem diska, byrði að halda beinin saman - skemmandi verkefni sem þeir eru einfaldlega ekki ætlað að gera.
Þegar þú ert að standa beinn, eru liðböndin á eðlilegri lengd (til vinstri). Hins vegar þegar þú beygja, námundun bak, liðböndum eru strekkt til hámarks lengd þeirra að reyna að halda beinin saman og stuðning þinn hangandi efri líkamsþyngd (hægri)
liðband spila einnig stórt. hlutverk í stelling. Þegar þeir halda eðlilega lengd þeirra og sveigjanleika, þeir styðja bein í hrygg, halda þeim í góðar stöður. Með lélega stöðubundinn venja, þó, liðböndum á annarri hlið hrygg getur verið þaninn. Með tímanum, sennilega
