leiðbeiningar til að viðhalda sinus heilsu.
Drekka nóg af vatni. Góð vökvun getur þunnt seyti leyfa betri sinus afrennsli. Gott markmið er 8 glös á dag, en meira er best.
Sleep. Góð venja sofa styðja ónæmiskerfið með því að leyfa líkamanum að hvíla og endurnýja á nóttunni.
Sinus roði. A mikill æfa að gera nokkrum sinnum á dag, sinus roði og stuðla sinus afrennsli, og oft leitt til sumir tímabundinn léttir.
Heat. Beiting hita, annaðhvort með upphitun púði eða heitt pakki, getur hjálpað létta óþægindum. Berið á enni og kinnbeinin fyrir fimmtán til tuttugu mínútur nokkrum sinnum á dag.
Reykið ekki. The skaði af sígarettureyk til frumna fóður skútabólgu er hrikalegt. Forðist snertingu á öllum kostnaði.
Æfa. Venjulegur æfa mun hjálpa uppörvun ónæmiskerfið og getur stuðlað sinus afrennsli.
Margir næringarefni geta styðja skútabólgu. Markmið þessara fæðubótarefni er að bæta almennt næringu, styrkja nýrnahetturnar (til að hjálpa jafnvægi ónæmissvörun) og draga úr bólgum.
Quercetin. Þetta vítamín hefur sterka öryggi met og getur verið mjög gagnlegt við einkennum. Það tekur 7-14 daga að ná fullri verkun.
brenninetlu nettles. Nettles hafa vitað áhrif á bólgu og hafa verið rannsökuð til sinus vandamál. Öryggi skrá þeirra er einnig gott, og par nettles vel með quercetin.
Túrmerik. Þetta náttúrulyf viðbót, tekin úr karrý, er að ná clout sem öflugur bólga bardagamaður. Langvinn sinus bólgur þarf sinn skerf af lyfjum eins og túrmerik til að létta þrengslum.
xylitol nefúðann. 1-2 úða á nös, 2 -3 sinnum á dag. Xylitol er náttúrulegt sætuefni sem finnast í sumum ávöxtum og áin birki tré. Það hefur verið sýnt fram á að gera umhverfið Inhospitable fyrir villur sem geta valdið sinus sýkingar. Það er vel að nota við fyrstu merki um sinus sýkingu, eða til að koma í veg fyrir hugsanlegar sýkingar þegar sinus bólgur versnar.
Líkaminn byggir á nýrnahettur gegnum álagstímum. Með umtalsverðum ofnæmi, nýrnahettum vilja fá overworked sem getur leitt til verulegra þreytu ofan áhyggjur nefstífla. Íhuga að bæta þessum efnum, eins og þeir kunna að hafa tvöfalda hlutverk í að hjálpa þrengslum en styðja á nýrnahetturnar.
C. vítamín 2,000-3,000 mg daglega fyrir fullorðna, tekið í nokkrum skömmtum yfir daginn. C-vítamín er bætt stuðning við nýrnahettum.
B flókin. Þessi vítamín styðja nýrnahetturnar og hjálpa halda það eldsneyti. Óþarfa B flókið getur loksinsPage
[1] [2] [3] 
