8: Holding Gas í er í raun ekki slæmt fyrir þig
Þú getur ekki halda gas í eilífu; það er að fara að koma út hvort þú ert tilbúinn fyrir það eða ekki. Kannski sem Belch eða kannski sem ræfill, en án tillits til forms, það mun flýja. Og stundum í nálægð við (gasp) annað fólk. Ættir þú að fara á undan og halda það í, eða er það heilbrigðara að alltaf láta það út og kenna hundinum? Það er ólíklegt að halda flatus í mun meiða þig; þó, það mun líklega valda þér einhverja verki, uppþemba, óþægindi í kvið (þ.mt meltingartruflanir) og brjóstsviði (pyrosis)
7:. Um 14 Farts á dag er Normal
Þú sennilega ræfill meira á 24 Tímabilið -hour en þú heldur að þú gerir. Jafnvel ef þú ert að halda í ræfill frá tími til tími eins og þú fara í gegnum daginn, getur þú ekki meðvitað að neita gas á meðan þú ert sofandi - og þegar þú alls það allt upp, þar á meðal að nóttu þinn gas-brottför, þú gætir ræfill að meðaltali 14 sinnum á dag.
Í raun er það nokkuð eðlilegt fyrir einn einstakling til að fara á milli eitt og fjögur pints gasi (um áttunda til hálfan lítra) í tengslum við aðeins einn dag - og það þýðir að við erum öll liggur einhvers staðar á milli 13 til 21 farts á dag [Heimild: Kluger, The Merck Manual]
6:. samræðunum meðan að borða, Chewing Gum eða Smoking get gefið þér Gas
Vindgangur er byggt upp af fimm lofttegunda: koltvísýringur, vetni, súrefni og stundum metan - og þegar það er af völdum umfram loft í ristli, munt þú einnig að finna köfnunarefni í blönduninni. Hvernig, nákvæmlega, er umfram loft komast inn tvípunkti? Jæja, gleypa þú það. Kyngja loft veldur vindgangur, og gangi þér vel að forðast að á meðan þú talar eða tyggja. Það besta sem þú getur gert er að tyggja hægt þegar borða (og sérstaklega þegar tyggigúmmí) og forðast að tala á meðan þú borðar til að halda umfram loft safnist upp í maganum; . hvað gas ekki fara upp (ropa) mun fara niður í ristilinn, víst að verða ræfill
Reykingar, of, eykur vindgangur - þótt nákvæm ástæða vindgangur er aukaverkun af reykingar isn ' T þekkt. Sumir theorize það er erting í meltingarvegi sem veldur reykingamenn að fara meira gas en ekki reykja, en algengara kenning það er allt að loftpúðar reykja kyngj
