Flokka greinina hverju gera sumir matvæli gefa þér gas? Af hverju gera sumir matvæli gefa þér gas?
Mannslíkaminn er gas-framleiða vél. Bæði vegna neyslu lofttegunda (eins súrefni) og sköpun lofttegunda á meltingu, the meðaltal manneskja fer gas - annaðhvort í formi burp eða ræfill - milli 13 og 21 sinnum á dag [Heimild: Medline Plus]. En þessi tala getur aukið töluvert þegar fólk neyta ákveðin matvæli og drykki.
Sumt gefa nánast allir gas. (Ef þú trúir okkur ekki, bara að reyna að drekka gos og ekki láta út nokkrum belches.) Og svo eru aðrir sem aðeins hafa áhrif ákveðnar fólk. Til dæmis, fólk sem er með mjólkursykuróþol getur borist mikið af gasi eftir að borða mjólkurvörur.
Í fyrsta lagi skulum líta á hvers vegna venjulega árásarmanna valda vandræðum. Vitandi að gas er hægt að bæði neytt og framleidd af líkamanum, við getum séð hvers vegna sumar fæðutegundir og drykkir valda meiri ókyrrð en aðrir. Til dæmis, kolsýrða drykki innihalda loftbólur af koltvísýringur - a gas. Svo neyslu mikið af gos flóð meltingarveginn með meira gas en venjulega.
Á hinn bóginn, sumir matvæli búa ekki auka gas fyrr en þeir eru melt. Baunir eru klassískt dæmi. Vegna þess að þeir - og aðrar fæðutegundir hár-fiber - taka lengri tíma að vinna, reka þeir meira gas á meðan þeir eru að melta. Auk þess að belgjurt, önnur vandræðagripir getur innihaldið margar ávöxtum, grænmeti og kolvetni. Prótein brjóta yfirleitt niður hraðar og því búa minna bensín.
Lengd eða erfiðleikar meltingu þættir einnig í hvers vegna sumir hafa vandamál með gasi sem aðrir gera ekki. Allir mat líkami þinn er viðkvæm eða eru vandræði vinnslu (við notuðum fordæmi mjólkurvörur fyrr) getur leitt til meiri magn af gasi.
Svo, þegar það er allt sagt og gert, þú ert að fara að framleiða gas Sama hvað. Samþykkja það sem staðreynd lífsins. Ef hins vegar þú vilt koma í veg ropi og farting of, þú verður bara að stilla mataræði. Í aðgerð svo, muna að það er ekki skynsamlegt að útrýma heilbrigt matvæli eins og grænmeti frá máltíðir. Svo, sem valkost, þú might íhuga að taka gas-minnka viðbót þegar þú neyta hár-fiber matvæli. Þeir vinna með því að kynna ensím í meltingarveginum sem hjálpa ferli flókin kolvetni á skilvirkari hátt.